October 4
La répétition est la clé quand vous apprenez à jouer au volley-ball. Votre formulaire lorsqu'il frappe la balle détermine la façon dont vous le frappez. Vous avez aussi besoin de se déplacer rapidement et d'obtenir votre corps en position pour frapper la balle. Tous ces facteurs peuvent être perfectionné avec la pratique et la répétition. Le plus vous pratiquez un certain succès plus votre corps va effectuer ce coup naturellement.
En passant la balle peut être pratiqué seul en passant une balle contre un mur. Comptez le nombre de fois où vous pouvez passer la balle contre le mur dans une rangée. Essayez pour un nombre plus élevé à chaque fois jusqu'à ce que vous pouvez passer le ballon 100 fois sans la laisser tomber. Un autre forage est effectué sur un court avec une cible dans la position setter près du filet. Placez le passant dans la position au milieu du dos. Lancer la balle au passant de l'autre côté du filet. L'objectif du passeur est de frapper le setter cible à chaque fois.
Cadre, ou un passe-dessus, est une partie importante de volley-ball. Le compositeur est le quart-arrière de l'établissement de chaque jeu de votre équipe. Placez votre setter dans la position setter près du filet. Demandez-leur de définir ce que vous appelez frappez. Si vous appelez "l'extérieur", puis ils ont mis là. Si «milieu» est appelé qui est l'ensemble qu'ils effectuent. Appelez le jeu après que le ballon a été jeté ou passé. Cela force le setter prendre des décisions rapides et de travailler sur la mise en chaque position.
Avoir des joueurs se font face de chaque côté du filet dans la position à l'extérieur. Un joueur reste à bloquer tandis que l'autre joueur se déplace d'avant de frapper la balle. Le joueur attaque le ballon alors que le bloqueur tente de bloquer le coup. Déplacer vers le bas sur le net, en commençant à l'extérieur, de passer à côté du milieu et puis faible ou à droite de la cour. Le bloqueur se déplace avec le frappeur essayant de bloquer chaque tentative.