Les enfants de tous âges ont besoin de nourriture nutritive leur permettant de rester en bonne santé. Une alimentation saine fournit corps en pleine croissance avec énergie et nutriments importants qui sont essentiels à la production et développent des os et des muscles.

Types

Alors que de nombreux parents associent immédiatement des aliments nutritifs et de fruits, il ya une variété d'aliments sains et nutritifs qui profitent aux enfants. Protéines maigres comme le poisson et les haricots sont une source idéale de la nutrition. Les grains entiers, trouvés dans les pains et les céréales, sont plein de fibres bénéfiques. Articles laitiers, comme le lait et le fromage, fournissent de grandes quantités de calcium nécessaire pour des os et des dents saines.

Avantages

Régimes nutritifs sont associés à une variété de bienfaits pour la santé, y compris une chance réduite de développer l'ostéoporose, les maladies cardiaques, le cancer et les caries. Les enfants qui mangent un régime alimentaire nutritif bien équilibré sont également moins susceptibles d'être obèses.

Considérations

Bien que certains enfants peuvent hésiter à l'idée de manger des pommes ou des haricots avec le dîner, il ya plusieurs façons d'intégrer des aliments sains dans les repas sans effrayer les mangeurs difficiles. Commencez par le ralentissement de l'ajout d'un ou deux nouveaux aliments sains pour les repas de votre enfant ou d'incorporer des aliments sains à la place de ceux malsains lentement. Par exemple, au lieu de servir une tranche de pizza traditionnelle, remplacer le fromage sur la pizza avec des légumes.