March 29
Presque tout le monde aime un corps long et maigre, les hommes et les femmes. La plupart des modèles de la piste femmes doivent être 5'8 "ou plus grand, et les hommes sont traditionnellement devrait être plus grand que la femme qu'ils datant. Bien que votre corps est sujette à une certaine hauteur, avec la bonne combinaison de l'exercice, la nutrition, et reste, vous pouvez ajouter pouces à votre hauteur du corps --- permanence.
Les exercices d'étirement peuvent allonger le corps, ce qui rend plus grand et plus mince. L'objectif est d'étirer tous les muscles du haut du corps, ciblant spécifiquement les muscles du dos, le défrisage et l'allongement de la colonne vertébrale et conduisant à ajoutée la hauteur du corps. Des activités comme le yoga et le Pilates accent sur l'étirement et le renforcement des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, comme faire des sit-ups, push-ups, et tirez-ups. Situé à 15 minutes de Pilates ou de yoga chaque jour peuvent ajouter jusqu'à trois pouces à la hauteur de votre corps, de façon permanente. Aussi faire au moins 20 répétitions trois fois par jour de toute combinaison de sit-ups, push-ups, ou pull-ups.
Les suppléments nutritionnels sont également importants dans la promotion augmenté la hauteur du corps. suppléments favorisant la croissance peuvent être trouvés dans tous les magasins de vitamines et contiennent tous les mêmes éléments nutritifs de base. Les acides aminés, la glucosamine, et une variété d'autres multivitamines sont proportionnées parfaitement dans chaque comprimé, ce qui permet une croissance maximale du corps.
Le corps humain nécessite une moyenne de huit heures de sommeil chaque nuit. Ceci est crucial dans l'ajout de la hauteur sur le corps, comme le sommeil permet à votre corps de se ressourcer et de réparer les dommages. Obtenir la bonne quantité de repos chaque nuit vous permettra également de réaliser plus facilement les activités quotidiennes, et vous donner l'énergie nécessaire pour tenir à une routine d'entraînement.
Une posture affalée peut vous faire paraître deux à trois pouces plus courte que vous êtes vraiment. Au lieu de se courber plus, assurez-vous de pratiquer une bonne posture en gardant vos épaules en arrière, poitrine, et la tête levée. Non seulement vous paraître plus grand, vous aurez également l'air beaucoup plus à l'aise avec une posture forte.