November 9
Choisir des collations avec un oeil au contenu de sel vous éloigne de bretzels emballés et les croustilles, mais ces snacks salés offrent un resserrement vous ne pouvez pas obtenir de nombreuses alternatives. Pour satisfaire votre envie de crise, faire vos propres friandises saines - ils vont ajouter une meilleure nutrition à votre alimentation sans ajouter de sel.
Edamame sont soya vert dans leurs cosses, et les gousses non comestibles doit être ouvert pour manger les graines de soja à l'intérieur. Vapeur ou faire bouillir les gousses entières dans l'eau jusqu'à tendreté. Décorticage la edamame vous aidera à contrôler votre partie, et les graines de soja ont pas de sel à moins que vous l'ajoutez. Un bonus supplémentaire de l'edamame est la protéine et les graisses saines dans le soja.
Selon ce que vous choisissez, les graines peuvent être un boom alimentaire ou le buste. Au lieu de graines et noix emballées, qui ont ajouté les arômes et le sel, faire votre propre. Pensez au-delà des arachides et des noix de cajou et de faire des graines de citrouille, graines de tournesol, les amandes et les noix de soja vos options. Toast de noix ou de graines crues dans le four pour resserrement supplémentaire. Les graines de citrouille et les graines de tournesol ont une coquille non comestibles autour du noyau - mordre la graine entière pour enlever le noyau et cracher la coquille.
Par rapport à des chips, prêt-à-manger céréales de petit déjeuner contiennent généralement moins de sel. Vérifiez l'étiquette parce que la teneur en sodium de céréales pour petit déjeuner varie et, si vous êtes également préoccupé sucre, éviter les céréales givrées doux. Optez plutôt pour les classiques céréales de petit déjeuner assez grands pour manger avec les doigts. Essayez une marque d'avoine grillées, biscuits de blé déchiquetés miniatures ou de flocons de maïs.
Emballé pop-corn à micro-ondes contient de l'huiles, arômes et sel pour aider à la pop dans le micro-ondes et ajouter de la saveur, mais vous pouvez toujours profiter de ce film-théâtre base sans le sel. Remplissez un grand sac en papier brun avec un tiers tasse de grains de maïs et de plier le haut à deux reprises pour permettre à manger popping dans le sac. Tape le sac fermé et le placer dans votre micro-ondes à puissance maximale pendant trois à cinq minutes, ou jusqu'à ce que la plupart des grains ont éclaté. Ajouter fondu, beurre non salé et des herbes ou des épices sans sel. Essayez la cannelle et le sucre, la poudre d'ail ou d'herbes de provence jeté avec le pop-corn salé-beurre-couverte.