April 3
Cross-country combine le défi de courir avec la liberté de sentiers, les champs et les espaces ouverts. Il ne nécessite pas beaucoup de matériel, mais des chaussures appropriées à protéger vos pieds et les articulations et peut jouer un rôle important dans votre succès en cours d'exécution. Plusieurs types de chaussures fonctionnent bien pour le cross-country, de sorte que votre choix doit refléter votre style de course, courir et courir buts terrain.
Beaucoup de cross-country concurrentiel coureurs course en appartements, et certains ont même former en eux. Contrairement chaussures de course classiques ou «formateurs», appartements de course cross-country rejettent extras et des caractéristiques spéciales pour un design simple et léger. Les semelles ont souvent boutons en caoutchouc petits ou un motif gaufré pour une traction supplémentaire, mais ils ont peu de rembourrage. Les tiges sont dotées d'une construction de tissu simple, léger et simple. Choisissez course appartements pour une grande variété de terrains, y compris la saleté, herbe, sable, rochers et de l'asphalte.
Essayez pointes pour une course sans glissement sur la saleté ou de l'herbe.
Si vous exécutez cross-country compétitifs, et la plupart de vos courses arrive sur l'herbe, la saleté, la boue et d'autres surfaces molles, puis pointes peuvent vous la meilleure traction possible offrir. Spikes vous aider à prendre les virages de manière efficace et offrent un excellent achat sur des surfaces glissantes comme l'herbe mouillée. pointes de course ressemblent à appartements de course, mais avec des pointes métalliques amovibles dans l'avant-pied. Pointes de cross-country viennent dans différentes longueurs, généralement plus longue que l'athlétisme pointes. Choisissez longueurs de pointes pour des conditions plus douces, et de prêter attention aux réglementations qui peuvent limiter la longueur. Spikes ne fonctionnent pas bien sur certaines surfaces dures, notamment les tronçons de la chaussée ou le béton.
Choisir une chaussure cross-country signifie parfois faire un compromis. Si vous voulez soutien, un coussin et de la protection, puis envisager une piste lourde chaussure de course. Coureurs de loisirs qui aiment se déplacer à travers les bois et les montagnes à l'extérieur de la concurrence peuvent apprécier leurs fonctionnalités supplémentaires. La plupart des chaussures de trail-running bénéficient d'une protection de pointe en matière de sécurité entre les racines et les roches. Souvent, une plaque de nylon dans la semelle de la chaussure permet une quantité spécifique de flexibilité tout en restant rigide que les chaussures de course réguliers. Tige en vedette souvent des matériaux imperméables pour la protection contre les éléments, et les semelles extérieures avoir des marches chunky pour une traction supplémentaire.
Formateurs offrent une polyvalence sur une large gamme de terrain.
Certains coureurs de cross-country portent formateurs, ou chaussures de course classiques. Parfois, une chaussure de spécialité n'a pas de sens, surtout lorsque les cours de course ou les zones de formation ont une grande variété de surfaces. En outre, certains coureurs de cross-country veulent une paire de chaussures pour tous leur fonctionnement, hors route et sur route. Dans de nombreux cas, les formateurs fonctionnent très bien, et ils peuvent être le meilleur choix pour un novice ou un coureur engagé.
Certains disent que le pied humain est la meilleure chaussure de cross-country.
Chaussures fines semelles Ultra apparaissent maintenant dans les courses de cross-country. Certains coureurs portent des chaussures bon marché sans rembourrage du tout. D'autres portent des chaussures conçues pour permettre un mouvement tout à fait naturel, même avec des orteils indépendants. Un nombre croissant porter pas de chaussures à tous. Selon le site de l'Université Courir pieds nus, pieds nus et coureurs minimalistes choisir ce style de renforcer leurs pieds, de réduire les blessures et "de fonctionner d'une manière plus naturelle."