November 3
Les exercices qui brûlent la graisse combiné avec un régime alimentaire sain et bien pensé peuvent aider une personne à perdre du poids signficant. Les deux doivent aller de pair. exercices de brûler les graisses obtenir le rythme cardiaque et que est une grande partie du processus de perte de poids.
Ceci est le meilleur exercice absolu pour brûler les graisses et obtenir le corps en forme. Il n'a pas à être tout de longues distances soit. Si vous êtes sur un programme en cours d'exécution toutes les deux jours, vous devriez être en train de 2 à 3 miles deux fois par semaine. Le troisième jour, vous devez exécuter une série de sprints. Commencez à 60 verges, puis aller à 80, puis à 100 et se terminent à 440. Reste une minute entre le sprint de 100 verges et la course de 440 verges. Faites trois séries de ces distances.
La natation est un excellent exercice à brûler les graisses. Il est très exigeant, mais il brûle les calories signficant. Nagez 400 yards à la fois avant de prendre une pause. Huit tours d'une piscine de 50 verges serviront un athlète bien pour les calories et brûler les graisses. Après avoir nagé 400 verges, une pause de 5 minutes suivie de 8 tours de plus est une séance d'entraînement suffisante.
Pour ceux qui ont le courage et la motivation suffisante, l'escalade est l'un des entraînements les plus intenses disponibles. En plus d'avoir besoin de bonnes jambes, vous devez être en mesure de tirer votre corps avec vos bras quand il n'y a toe-Dit. Si l'escalade est trop, la montée d'escaliers est un entraînement cardio-vasculaire exceptionnelle et aussi bon pour vos jambes. Escalade 10 volées d'escaliers, remontant vers le bas et puis de les monter à nouveau aider à brûler les calories et de gras.