January 14
Pour ceux qui sont enclins au mal des transports, de la manière la plus complète à l'épreuve pour prévenir les nausées et les autres symptômes du mal des transports est d'éviter les situations qui causent la maladie. Cependant, souvent éviction stricte est pas pratique. Si jamais vous avez à bord d'un avion, train, automobile ou autre véhicule qui peut susciter la cinétose, il ya quelques étapes simples que vous pouvez prendre pour réduire les symptômes. De la médecine à des techniques mentales à assis dans certaines zones du véhicule, différentes personnes répondent à une variété de méthodes.
Si vous savez que vous aurez besoin de voyager par un véhicule qui vous donne le mal des transports, de commencer à se préparer dès maintenant. techniques de yoga de pratique comme sirsasana (poirier) et de méditation pour augmenter votre équilibre global et l'équilibre. Depuis des facteurs tels que le régime alimentaire peut augmenter l'incidence du mal des transports, éviter les aliments gras et épicés et assurez-vous que vous êtes pleinement hydratée.
Dans les moments qui ont précédé votre Voyage, envisager over-the-counter médicaments comme Dramamine ou Bonine. Pour le soulagement de plus longue durée, vous pouvez opter pour un patch prescription de scopolamine. Si vous ne voulez pas prendre de médicaments, manger biscuits secs et d'autres aliments simples. Assurez-vous de ne pas fumer ou vous asseoir près de fumeurs que la fumée peut aggraver le mal des transports.
Comme vous vous préparez à partir, pratiquer des techniques de respiration profonde pour se détendre votre esprit. Placez-vous dans un siège où vos yeux, les oreilles et le corps seront synchronisés ensemble. Cela signifie, ne vous asseyez pas en arrière ou assis dans un siège avec une vue obscurcie. Asseyez-vous encore, avec votre tête contre un appui-tête et de garder votre attention centrée sur les objets dans la distance. Far-off objets à l'horizon permettra de minimiser l'effet de mouvement sur le cerveau et aider à calibrer votre corps.
Selon la méthode de Voyage qui provoque votre cinétose, vous avez une variété d'options pour minimiser les symptômes. Si le vol entraîne votre cinétose, essayez de vous asseoir par une fenêtre sur l'aile avant et ont toujours le climatiseur soufflant directement dans votre visage. Pour les trains, assis dans des sièges faisant face vers l'avant et assis près d'une fenêtre vers l'avant de la voiture. Si les voitures causent le mal, ne pas lire pendant que vous roulez et ne restez pas assis sur le siège arrière, si possible. Sur un bus, assis vers l'avant.
Un des endroits les plus courants pour le mal des transports est sur un bateau. Si vous voyagez sur un bateau de croisière, réserver une cabine au milieu du navire sur le pont supérieur. Chaque fois que vous vous sentez malade sur le bateau, aller à la plate-forme et de se concentrer sur l'horizon. Pour Voyage sur des bateaux plus petits, garder votre concentration sur l'horizon à tout moment.
Si la cinétose coup déjà dans, éviter et atténuer les symptômes en recentrant le sens du mouvement du cerveau. Repositionner vous que vos yeux voir ce que vos expériences de corps. Assoyez-vous et face à l'avant. Si vous êtes sur un bateau ou dans une voiture, prendre l'air en ouvrant une fenêtre ou d'aller sur le pont. Un ventilateur peut aider aussi.
Comme le bâillement, le mal des transports est «contagieuse». Voir d'autres personnes avec la cinétose peuvent inciter les symptômes les plus exagérées. Ainsi, au milieu d'une maladie attaque de mouvement, d'éviter l'accent sur d'autres personnes au total.
Chaque fois que possible, cesser le mouvement de ré-habituer votre corps et l'esprit. Bien que cette méthode ne sera pas possible sur un navire de croisière ou d'un avion, vous pouvez l'utiliser sur d'autres véhicules. Descendre du train un arrêt plus tôt ou de faire un pit-stop sur un voyage sur la route pour aider à éliminer les symptômes.