February 6
La peau agit comme une barrière pour empêcher les toxines de porter préjudice à l'intérieur du corps. Il est également un filtre à travers lequel les toxines sont éliminées de l'organisme. La peau sèche affecte la capacité de la peau à remplir les deux fonctions. Deux choses que peut aider à nourrir la peau sont les graines de lin et de la vitamine E.
L'huile de lin est essentielle pour une peau saine. Parce que la graine de lin est une source naturelle d'oméga-3 les acides gras essentiels (EFA), il peut aider à ralentir le vieillissement, à réduire les rides et garder votre peau un aspect lisse, douce et rayonnante. Une quantité insuffisante de graines de lin peut causer à votre peau de perdre l'humidité. Manque de cet acide gras essentiel est ce qui conduit à des conditions telles que l'acné, les points noirs et la sécheresse.
Les graines de lin aide à remplacer rapidement les cellules mortes de votre peau Abris rapidement. Sans suffisamment de graines de lin, la peau morte peut persister avec la saleté et les bactéries, créant la peau à tendance acnéique. L'huile de lin peut être appliqué directement sur la peau de l'humidité instantanée.
Le rôle de la vitamine E est de protéger les membranes cellulaires contre les radicaux libres. La vitamine E est un antioxydant qui protège également la peau contre la pollution de l'air, d'autres toxines environnementales et des substances cancérigènes. Huile de vitamine E est aussi un excellent hydratant. La meilleure façon d'obtenir de la vitamine E est d'appliquer l'huile directement sur les zones sèches de votre peau. Vous pouvez également l'utiliser sous forme de capsule. Au lieu d'avaler des capsules d'huile de vitamine E, ouvrir les capsules et appliquer l'huile sur votre peau. Bien qu'il existe plusieurs formes naturelles de vitamine E, la plupart des recherches sur ses propriétés hydratantes peau concerne une forme particulière: E, D-alpha-tocophérol. Ajout de plus de vitamine E à votre alimentation peut aussi aider.
Pour une peau plus saine et rayonnante, manger des aliments avec des graines de lin et de la vitamine E ou prendre des suppléments.
L'huile de lin peut être utilisé sur les salades et les céréales, la farine de graines de lin ou utiliser lors de la préparation de vos repas. Ne faites jamais cuire avec de l'huile de lin. Les propriétés uniques de l'huile ont tendance à se rompre lorsqu'il est chauffé.
La vitamine E peut être trouvé dans le maïs, le canola et l'huile de soja. Il est également dans les amandes, les arachides, les asperges et les avocats.