August 21
Les hydrates de carbone sont souvent une mauvaise réputation dans le monde de manger sain, mais la recherche montre que la majorité des aliments dans une alimentation saine devrait provenir de sources d'hydrates de carbone. Trouver délicieuses collations avec des glucides est important pour les enfants car il leur donne l'énergie dont ils ont besoin pour l'école, les sports et autres activités.
Les enfants adoreront explorer toutes les différentes options de fruits à votre épicerie locale.
Les fruits sont une des meilleures sources de sucre naturel, qui est la raison pour laquelle ils font un grand saine collation riche en glucides. Malheureusement, beaucoup de parents ont du mal à obtenir leurs enfants à manger une variété de fruits ou même des fruits à tous. Si vous avez un enfant difficile, pensez à les apporter avec vous au magasin et les laisser choisir n'importe quel fruit qu'ils veulent essayer. Ne vous inquiétez pas si ils choisissent celui que vous pensez qu'ils ne vont pas aimer ou que vous n'avez jamais entendu parler. Permettre à votre enfant d'être en contrôle de leur collation fruitée qui les rend plus susceptibles de vouloir essayer de nouveaux fruits à l'avenir.
Ajouter le beurre d'arachide à légume préféré de votre enfant pour un délicieux, copieux casse-croûte.
Beaucoup de légumes frais comme le brocoli, le céleri et les carottes sont une excellente source de fibres, ce qui en fait un excellent choix pour les parents qui sont à la recherche d'une collation riche en glucides sains pour leurs enfants. C'est toujours une bonne idée de remplir des sacs en plastique avec la taille de la portion correcte de légumes frais dès que vous les recevez dans le magasin. Mettez un sac dans le lunch de votre enfant ou de les encourager à prendre un sac dans le frigo quand ils sont sur la piste et à la recherche d'une collation rapide. Pensez à ajouter le beurre d'arachide ou de la lumière vinaigrette à ajouter un peu de saveur supplémentaire à la collation.
Les enfants de tous les âges aimeront grignoter sur le sentier mélange fait avec un mélange de noix.
Les noix sont une source très importante de graisse essentielle, des protéines et des hydrates de carbone le tout enveloppé dans un délicieux goûter. Beaucoup d'enfants aiment le beurre d'arachide, alors assurez-vous d'avoir d'avoir sous la main. Cependant, le beurre d'arachide n'est pas le seul "écrou" dans le mélange. Pensez à faire votre propre mélange montagnard avec les amandes, les noix de pécan, noix ou des arachides et ajouter un peu de chocolat croustilles, les bretzels et raisins secs pour un délicieux casse-croûte à base de noix.
Profitez d'un délicieux bol de maïs fraîchement éclaté pendant que vous regardez un film avec votre enfant.
Grains constitue une excellente collation riche en glucides, car ils sont l'une des meilleures sources de glucides. Si votre enfant a besoin d'une collation rapide, pensez à les faire un beurre d'arachide et confiture sandwich sur pain de grains entiers; faire votre propre gelée fraîche pour ajouter encore plus de glucides. Popcorn d'un popper de l'air fait également une excellente collation pour ceux qui cherchent à incorporer des grains dans leur régime alimentaire. Gruau est également un snack rapide qui peuvent goûter particulièrement bon en début de matinée ou en fin de soirée heures.