February 2
Entraînement en altitude implique vie, l'exercice et la respiration à entre 7000 et 8000 pieds afin que les athlètes sont exposés à des niveaux d'oxygène inférieurs. Il est utilisé par les alpinistes et les athlètes d'endurance de former leur corps pour devenir plus efficace en utilisant moins d'oxygène mais le maintien de niveaux d'énergie. Les hautes altitudes sont utilisés parce que le niveau d'oxygène dans l'air est inférieure à plus grande altitude. Le corps de l'athlète se adapte pour tenir compte de cela, donc être bénéfique pour leurs activités sportives.
Les globules rouges sont utilisés pour transporter l'oxygène aux muscles qui est nécessaire pour produire de l'énergie. Quand vous vous entraînez à des altitudes plus élevées, les reins excrètent plus de l'hormone érythropoïétine. Cela augmente la fourniture de globules rouges de sorte que le corps peut transporter l'oxygène plus efficacement et rapidement.
L'augmentation du nombre de globules rouges est un changement temporaire, mais dure jusqu'à 120 jours à des niveaux inférieurs. Cela signifie que lorsque les athlètes en compétition ou en train à des niveaux inférieurs, le nombre de globules rouges dans le sang supérieur reste dans leur corps. Cela leur donne un avantage car ils génèrent plus d'énergie, en raison de l'augmentation du niveau d'oxygène dans le sang, ce qui augmente leur endurance pendant les courses.
Pendant la formation, les athlètes se sont révélés avoir un plus grand nombre de petits vaisseaux sanguins dans les muscles. En conséquence, ce qui augmente l'alimentation en enzymes telles que la myoglobine et disponible mitochondries dans les muscles. Ces enzymes sont essentiels pour la production d'énergie, et avec une augmentation de la production d'énergie électrique peuvent être plus grande et plus efficace pour l'athlète.
Il ya aussi des dangers associés à la formation de haute altitude. Hyperventilation se produit en raison de la teneur réduite en oxygène dans les poumons. L'hypothermie est possible parce que le corps de l'athlète perd trop de chaleur pendant l'exercice et ne peut pas garder au chaud. Il est possible que les athlètes ressentent le mal d'altitude. Les symptômes incluent la nausée, des maux de tête et des étourdissements. Le mal d'altitude est causée par l'incapacité de l'organisme à adapter aux niveaux inférieurs de l'oxygène. Enfin, un œdème pulmonaire peut se produire dans lequel le liquide se place dans les poumons et limite l'apport en oxygène de l'athlète, provoquant la maladie d'altitude aiguë.