June 8
Le vélo elliptique est une pièce populaire d'équipement d'exercice qui offre de nombreux avantages dans une séance d'entraînement. Réputé pour son faible impact et la capacité de travailler les bras et les jambes en même temps, le vélo elliptique permet un entraînement rapide et efficace pour tous les types de corps.
Sur un vélo elliptique, les pieds ne quittent jamais la pédale, qui offre une séance d'entraînement à faible impact et de port de poids. Ceci élimine les blessures et le stress sur le dos, les genoux et les chevilles car aucun groupe de muscles est galvaudé.
Équipements elliptique soulève la fréquence cardiaque, permettant un entraînement cardiovasculaire efficace. Les personnes qui forment au fil du temps de renforcer le muscle cardiaque et peut réduire le risque d'attaque cardiaque, de maladie cardiaque ou un AVC.
Le mouvement d'un exercice elliptique brûle graisses et les calories; il construit également musculaire. Cela augmente le taux métabolique où les individus optimisent l'énergie et brûlent des calories et de matières grasses en moins de temps.
Le mouvement elliptique imite les mouvements naturels des articulations de la cheville, du genou et de la hanche. Cela rend plus facile à adapter aux mouvements sur le vélo elliptique sans effort intense.
Un vélo elliptique fonctionne simultanément les quadriceps corps supérieur et inférieur,. ischio-jambiers, la poitrine, le dos, les triceps et les biceps, permettant aux individus de ton plus du corps.
Un vélo elliptique fournit un exercice de poids-roulement, ce qui est bénéfique pour les personnes atteintes d'ostéoporose.