March 15
Un régime de désintoxication, appelé aussi un nettoyage ou une cure de désintoxication, est dit à débarrasser votre corps des produits chimiques artificiels, les toxines et les éléments de l'environnement que beaucoup pensent peut ralentir ou de provoquer la maladie ou la maladie. Le point crucial de la désintoxication implique aliments qui sont consommés tels qu'ils existent dans la nature. Cela signifie que tous les fruits, légumes, noix, graines, céréales et plus ne peut pas être salé ou transformé. Il ya, cependant, certains condiments tels que le vinaigre et le miel qui peut être ajouté pour la saveur.
Presque tous les fruits et légumes sont autorisés pendant une cure de désintoxication. Le seul hic, c'est qu'ils ont besoin d'être frais, non congelés ou en conserve. Les légumes verts sont très encouragés, de même que le chou-fleur, oignons, brocoli, chou et la betterave. Les fruits qui sont riches en vitamine C, antioxydants, l'acide citrique et les fibres sont aussi propice à une cure de désintoxication. Ceux-ci comprennent des baies, des pamplemousses, des oranges, des citrons, des pommes et des mangues. Bien que le sucre n'est pas autorisée sur le régime de désintoxication car il vient souvent transformés, les sucres naturels qui se produisent dans les fruits sont très bien, et donc ne doivent pas être évités. Beaucoup de régimes de désintoxication, y compris le plan de régime de désintoxication du corps, recommandent de manger des fruits et légumes crus, bien que les grillades est également présenté comme une alternative.
Bien que la plupart riz ne sont pas autorisés sur le régime de désintoxication, le riz brun à grain court est une exception car elle ne produit pas le pic de sucre dans le sang qui a enrichi riz, féculents et autres hydrates de carbone faire. Cette règle s'applique également à d'autres aliments à base de riz, des gâteaux de riz, les pâtes de riz et craquelins de riz. Tous les trois sont acceptés tant qu'ils utilisent riz brun court de grain. Manger un seul type de riz peut devenir difficile et monotone. Heureusement, Denise Whichello Brown, auteur de Teach Yourself Detox, note qu'il ya beaucoup d'autres grains entiers autorisés en cure de désintoxication. Ils comprennent le sarrasin, le millet entier, flocons d'avoine, le quinoa et l'orge, qui peut être acheté à un aliment santé ou magasin bio. Brown note également que les haricots, les pois et les lentilles sont également intéressants pour la désintoxication. Notez que si vous utilisez des haricots en conserve dont vous aurez besoin pour drainer et rincer soigneusement eux, comme la plupart des grains sont en conserve dans une solution salée.
Noix et graines sont encouragés pendant detoxes parce qu'ils contiennent des huiles et acides gras essentiels. Chaque écrou à l'exception des arachides est autorisé pendant désintoxication - souvenez-vous simplement qu'elles doivent être non salé. Les options populaires incluent les amandes, les noix de cajou et de noix. C'est parce que ces noix sont non seulement copieux, mais peuvent être grillées ou en morceaux et saupoudrées sur d'autres aliments. Options de semences plus populaires sont les graines de lin, ainsi que de tournesol, de sésame et de graines de citrouille. Ceux-ci peuvent également être consommées grillées, mais ne peuvent être salées.