Le germe de blé est l'un des 10 meilleurs aliments les plus sains, selon la Clinique Mayo. Le germe de blé, d'un produit de grains riche en nutriments qui offre 1 g de protéines et 0,7 g de fibres par 1/4 de tasse-portion, peut être ajoutée à une variété d'aliments et de recettes. En général, le germe de blé grillé est utilisé dans la cuisine et peut être acheté dans la plupart des magasins d'aliments naturels et les épiceries. Lors de l'utilisation des recettes qui impliquent votre repas au micro-ondes, un peu de prudence est nécessaire pour préserver le goût et le resserrement de germe de blé grillé.

Instructions

Chauffage de germe de blé grillé avant d'ajouter à l'alimentation

•  Acheter germe de blé grillé et de mesurer une portion de 1/4 tasse.

•  Chauffer le germe de blé grillé servi dans un plat allant au micro-ondes pendant 20 secondes à feu moyen.

•  Saupoudrer le grain de votre nourriture de choix.

Chauffer le germe de blé grillé dans le cadre d'une recette

•  Préparez votre recette comme indiqué.

•  Ajouter la portion de germe de blé grillé à la nourriture. Si vous souhaitez conserver la texture croquante de germe de blé grillé, ne pas mélanger le grain dans les aliments humides, mais plutôt saupoudrer sur le dessus.

•  Chauffer le mélange au micro-ondes pour la quantité normale de fois que vous souhaitez chauffer la partie de la nourriture qui ne contient pas le germe de blé.

•  Servir comme vous le feriez pour tout autre aliment.

Conseils et avertissements

• Rangez utilisé germe de blé grillé dans le réfrigérateur pour préserver les nutriments.