January 27
Équipement d'exercice jambe peut rendre vos jambes plus fort et plus beau. Différents types d'équipement d'exercice de la jambe impliquent divers mouvements des jambes pour exercer différents muscles. Tout d'entre eux fournissent la résistance à faire les jambes travaillent plus dur.
Équipement d'exercice jambe peut vous aider à développer de bonnes jambes pour les sports, les jambes séduisantes une apparence améliorée, et les jambes en bonne santé pour marcher simplement autour. Historiquement, les jambes attrayantes ont été considérés comme un signe de beauté. Les hommes peuvent utiliser l'équipement d'exercice jambe de construire jambes musclées avec en vrac et de définition. Les femmes peuvent utiliser l'équipement d'exercice jambe pour développer des jambes tonique qui sont fermes.
Équipement d'exercice Leg concentre le travail sur les groupes musculaires des jambes. Les quadriceps sont les grands muscles sur le devant et les côtés de la cuisse. Les biceps fémoral sont à l'arrière des cuisses. Ils sont souvent appelées à tort que les ischio-jambiers, qui sont les tendons. Le triceps sural sont les muscles du mollet. muscles de l'aine sont situés à l'intérieur de la cuisse. Les muscles du grand fessier sont dans les fesses.
Équipement d'exercice Leg suit tous les mouvements des jambes effectuent naturellement. Cependant, il ajoute une résistance à ces mouvements afin de les rendre plus fort et taxent les muscles des jambes. Une motion accroupi impliquant des flexions de genoux est un mouvement composé qui fonctionne la plupart des muscles de la jambe dans le même temps. L'équipement d'exercice qui se concentre sur les muscles du mollet consiste à élever le poids en poussant sur la pointe des pieds. L'équipement d'exercice qui se concentre sur les cuisses implique coups de pied avec des mouvements de résistance. Appareil d'entraînement physique qui se concentre à l'intérieur et à l'extérieur de la cuisse comprend serrant les jambes ensemble et à part contre une résistance.
Leg équipement d'exercice qui nécessite des squats est appelé un communiqué de la jambe. Il fonctionne via la mise en place de poids sur les épaules tout en vous squat, ou en ayant vous vous asseyez avec vos jambes pendant qu'ils font monter et descendre d'une plateforme lourde. Équipement d'exercice jambe pour les muscles du mollet fonctionne en se reposant poids sur les épaules et ayant vous soulevez sur les boules des pieds. Poids peut également être placé sur les genoux pendant que vous êtes en position assise et en soulevant sur la pointe des pieds. Équipement d'exercice jambe pour l'avant du quadriceps utilise un mouvement coups de pied au genou avec la résistance. Équipement d'exercice jambe pour les biceps femori utilise un coup de pied mouvement inverse avec la résistance tandis que la jambe se penche vers l'arrière au niveau du genou. Leg machines d'adduction résistent que vous appuyez sur les jambes ensemble. Ils travaillent l'aine et les muscles de la cuisse intérieure. Leg machines d'enlèvement résistent que vous étendez les jambes. Ils travaillent les fléchisseurs de la hanche et des muscles de la cuisse extérieures.
Il est très important d'éviter de soulever trop de poids tout en utilisant l'équipement d'exercice jambe. Des machines comme la presse de la jambe utilisent des poids très lourds. Si vous glissez ou déposer ce poids tout en utilisant l'équipement, vous pouvez être grièvement blessé. Il est assez facile d'en faire trop sur l'équipement d'exercice de la jambe. Cela peut conduire à de fortes courbatures et de la difficulté à marcher qui peuvent durer des jours. Seulement soulever autant de poids que vous pouvez gérer de manière contrôlée.