March 15
Vos bras peuvent se déplacer le club, mais le bas du corps génère la plupart de la puissance de votre swing de golf. Vos mouvements du bas du corps aident également à aligner vos bras correctement de sorte que vous pouvez frapper la balle en ligne droite. Si vous maîtrisez les mouvements de corps inférieur de golf, vous aurez parcouru un long chemin vers l'élaboration d'un swing de golf complet.
Maintien de l'équilibre, ce qui est la clé d'un bon swing, commence avec votre position. Répartissez vos pieds à peu près la largeur des épaules que vous adresse le ballon. Dans son livre, "Comment je joue au golf," Tiger Woods recommande d'aligner l'intérieur de vos pieds avec l'extérieur de chaque épaule pour coups de départ. Apportez vos pieds en quelques pouces de plus près quand vous frappez les fers moyens ou courts. Exercez vos genoux un peu et distribuer votre poids uniformément sur vos pieds, du talon aux orteils.
Un transfert de poids est nécessaire pour maximiser votre pouvoir, vous aurez donc transférer la plupart de votre poids sur l'intérieur de votre pied arrière au cours de votre backswing. Lorsque vous dessinez le club en arrière, vous devez également faire pivoter vos hanches, tournant le dos à la cible. Dans le livre de Jack Nicklaus "Mes 55 façons de réduire vos Golf Score," la légende du golf dit votre genou avant doit aller de l'avant et vers la droite, si vous êtes un joueur droitier, tandis que l'arrière du genou doit rester ferme tout au long de votre backswing. Golf scénariste Steve Newell recommande de garder votre appartement de talon avant au cours de la prise d'élan si vous êtes très flexible. Sinon, soulevez votre talon avant un peu pour vous aider à faire de la hanche et de l'épaule complète tourne sur votre backswing.
Le ralentissement de l'activité est fondamentalement l'opposé de votre backswing - vos changements de poids de votre retour à votre pied avant, vos hanches tournent dans le sens opposé, vos flexions des genoux et du dos de votre genou avant redresse. Si vous avez levé votre talon avant sur la prise d'élan, de retour à la terre que vous commencez la phase descendante, puis soulevez votre talon arrière que vous approchez du moment de l'impact. PGA pro Rick Smith recommande de commencer votre backswing en déplaçant vos hanches, avec votre torse, légèrement vers la cible pour commencer votre transfert de poids.
Sliding les hanches, plutôt que de les tourner, est une clé erreur au bas du corps de nombreux golfeurs font, selon Nicklaus. Coulissantes vos hanches latéralement vers la cible sur les résultats de la phase de ralentissement dans les joueurs droitiers poussant coups vers la droite. Nicklaus suggère que vous vous concentrez sur votre hanche tourner arrière vers la balle comme votre club descend. Vous saurez que vous avez fait pivoter vos hanches correctement si vos points de nombril vers la cible sur votre suivi, plutôt que votre hanche avant.