November 6
Une séance d'entraînement en pliométrie fournit un excellent moyen de se mettre en forme en allongeant et tonifier les muscles. En raison de la nature des exercices à fort impact, les chaussures sont extrêmement important. Plyometrics comprennent une grande quantité de saut d'obstacles, se fend et les mouvements rapides. Ces types de mouvements peuvent mettre la pression sur les articulations, surtout les genoux. Pour mettre en forme sans nuire à vos articulations, obtenir les bonnes chaussures pour votre séance d'entraînement en pliométrie.
Soyez à l'affût des chaussures de tennis ou baskets qui sont extrêmement léger. Plyometrics travaillent en utilisant votre propre poids corporel comme résistance. Si vous êtes nouveau à ce type particulier de séance d'entraînement, chaussures lourdes feront l'entraînement plus difficile. Même si vous n'êtes pas un novice, chaussures lourdes seront compensés votre solde. Au lieu de cela, chercher des chaussures qui ajoutent le moins de poids possible à pied.
Parce que pliométrie dépendent si lourdement sur l'utilisation de votre propre poids corporel et votre capacité à contrôler votre mouvement, vos chaussures doivent être aussi serré et équipée à votre pied que possible. Une chaussure de tennis ou la course plus large ne fonctionne pas bien et peut vous faire trébucher ou tombez pendant les séances d'entraînement au rythme rapide. Cherchez une chaussure qui est aussi proche de la forme naturelle de votre pied que possible, afin que votre corps reste alignée et votre séance d'entraînement se déplace à un rythme régulier.
Plyometrics utilisent beaucoup de sauts et mouvements rapides qui peuvent porter sur vos arcs. Pour vous assurer que votre corps est correctement pris en charge pour la séance d'entraînement, pour trouver une chaussure avec le soutien de la voûte plantaire. Trouver une chaussure bien ajustée doit déjà fournir un arc équipée, mais si non, chercher quelque chose avec un arc supérieur soit dans la conception de chaussures ou dans la chaussure pour vous soutenir et prendre dans les réverbérations des mouvements de saut d'obstacles.
Encore une fois, parce que la pliométrie impliquent un certain nombre élevé de mouvements de saut, vos genoux peuvent prendre le poids de la force. Si vous décidez de faire pliométrie sur une base régulière, vous aurez besoin d'une chaussure qui offre un coussin d'atterrissage en douceur, en particulier au niveau du talon. Cherchez une chaussure qui a une mousse ou au printemps base solide pour aider à prendre de la force des sauts et à soulager la douleur dans les genoux.