November 10
Parce que câ € ™ est calme, léger et compact, vous pouvez utiliser et stocker le vélo formateur Blackburn TrakStand dans un petit espace ou à l'extérieur. Le formateur a un grand volant et un système centrifuge. Comme vous accélérez, la résistance augmente, de sorte que vous nâ € ™ t ont besoin tous les contrôles externes. Mise en place du formateur et le montage de votre vélo sur le formateur prendra environ 30 minutes.
Pour monter votre vélo sur le Blackburn TrakStand Ultra, commencer par desserrer le bouton de résistance et les cônes de l'essieu pour fournir un jeu pour votre roue arrière. Vous canâ € ™ t manquer les gros boutons de démarrage à manivelle et solide sur ce formateur. Ensuite, placez la roue arrière de la bikeâ € ™ entre les cônes de l'essieu. Parce que les ancrages d'essieu sont solides, il devrait être un jeu d'enfant pour obtenir votre vélo en position. Serrer les cônes uniformément jusqu'à ce que votre vélo est maintenu sécurisé par le cadre. Ensuite, serrez le bouton de résistance jusqu'à ce qu'il refuse de glisser sur l'unité de résistance.
Vous voudrez peut-être réduire la hauteur de caisse pour permettre une conduite plus stable. Vous pouvez plonger aussi bas que un quart de pouce du sol. Utilisez de l'TrakStandâ € ™ ajustement de la hauteur de la molette, qui est clairement marqué pour les roues 700c, 650c et 26 pouces. En tournant le bouton de réglage en hauteur, vous pouvez affiner le réglage en hauteur et de définir votre hauteur désirée. Assurez-vous que la roue ne vient pas en contact avec le sol ou tapis. Une fois que vous avez défini la hauteur de votre selle, vous pouvez monter votre vélo.
Avant de monter sur votre vélo pour une séance d'entraînement, vérifiez vos pneus pour vous assurer que theyâ € ™ re bien gonflés. Le flanc de votre pneu doit avoir une plage de pression, tels que 110 à 125 psi. Lorsque vous gonflez vos pneus, se tromper sur le côté haut pour éviter d'endommager les jantes. Pour chaque séance d'entraînement, essayer d'utiliser la même quantité de pression du rouleau sur votre pneu. Pour ce faire, réglez le rouleau jusqu'à ce qu'il touche le pneu. Tournez le bouton de réglage - une moitié ou un tour complet. Il devrait être un ajustement exact que vous vous souvenez de sorte que vous pouvez répéter le réglage sur votre prochaine séance d'entraînement. Si le pneu est trop étroitement pressé contre le rouleau, câ € ™ ll s'user rapidement.
Parce que youâ € ™ re le cyclisme en place, l'air humide passant de votre corps vous encercler. Mettez un ventilateur en face de vous afin que l'air circule autour de vous lors de vos entraînements. Si youâ € ™ re circonscription à l'intérieur, vous pouvez mettre une serviette sous le vélo pour protéger le sol contre les dommages de votre sueur. Parce que vous nâ € ™ t obtenir une pause dans les descentes ou aux feux de circulation, de réduire la durée normale de votre séance d'entraînement en plein air de 20 pour cent lors de l'utilisation du formateur. Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté.