April 8
Manger moins de calories ne signifie pas que vous devez en profiter moins. Un repas peut être constitué de 500 calories et encore être sain et nutritif. Changer votre alimentation en mangeant plus de poisson, de légumes aux couleurs vives, et des fruits pour le dessert. Avec attention le contrôle des portions et de la créativité, vous verrez que la qualité est bien meilleure que la qualité - et mieux pour vous, trop.
Profitez de cette soupe toute l'année. Cette combinaison d'un repas de poulet soupe repas d'hiver et d'été comprend également les carottes, fenouil, oignons et d'épinards frais. Le faire avec une mijoteuse, vous pouvez donc jeter les ingrédients dans la matinée et manger sainement - environ 215 calories pour un peu moins de deux tasses - dans la soirée.
Faire ce repas en moins de 30 minutes, en utilisant des bretzels au sol grossièrement pour enrober les filets de poisson-chat et une petite quantité d'huile pour les faire frire. Assaisonner avec le citron, garnir avec les oignons rouges, et profiter d'un riff sur un repas du Sud classique avec moins de 400 calories.
Prenez une demi-tasse de haricots noirs rincés, une tasse de courgettes hachées, un petit peu de cumin et un peu d'huile d'olive, et faire sauter brièvement. Mélanger les ingrédients dans une tortilla de blé entier, saupoudrer un peu de cheddar râpé et de la salsa sur le dessus, et vous êtes toujours à la recherche à un repas qui a moins de 500 calories.
Laissez de la place pour le dessert. A 6,5 onces servant de fraises, raisins, ananas, cantaloup et miellat vous coûtera environ 100 calories. Si vous avez utilisé l'une des recettes ci-dessus, vous devriez toujours être en mesure de rester de moins de 500 calories.