June 18
Surplace est une compétence essentielle à posséder dans une situation de survie de l'eau. Il ya différentes façons de faire du surplace, les plus courantes à l'aide d'un coup comme une grenouille ou eggbeater, combinés avec un chiffre huit mouvement avec les bras et les mains. Surplace est destiné à conserver l'énergie, en utilisant le moins possible le mouvement pour garder la tête d'une personne au-dessus de l'eau. Foulage d'eau détendue est idéale dans les situations où la noyade est une possibilité. La compétence est enseignée au début de l'instruction de la natation et revisité à travers pour augmenter l'endurance.
Les jambes sont le plus souvent la première compétence enseigné pendant surplace. Une personne a tendance à entrer naturellement comme une grenouille quand il ou elle tente de maintenir à flot. Avant d'être suspendu dans l'eau ouverte, une personne peut tenir sur un mur et la pratique grenouille coups de pied jusqu'à ce qu'il ou elle se sent à l'aise avec la manœuvre. Pour les enfants, il peut être utile de discuter de ce que les grenouilles ressemblent lors de la baignade pour les aider à obtenir une image mentale avant qu'ils essaient la technique.
Après une personne devient à l'aise avec le coup de pied de grenouille, il peut être utile d'apprendre le coup de rétropédalage. Le coup peut être décrit comme bouger les jambes comme un vieux batteur à oeufs. La technique peut être enseigné à l'étudiant assis dans une chaise à l'extérieur de la piscine. L'étudiant se déplace ses jambes alternativement dans un grand cercle, en se concentrant sur la motion à l'articulation du genou. Le coup de fouet à œufs peut alors être pratiquée sur la paroi de la piscine jusqu'à ce que confortable. Apprendre les différentes positions de la jambe de l'eau de foulage aidera à donner à certains groupes musculaires un repos si la fatigue installe.
Cette compétence peut être enseignée en dehors de la piscine, ainsi. Un étudiant doit pratiquer faisant un chiffre huit mouvement avec ses mains. Le mouvement doit être lent et délibéré, intégrant à la fois l'épaule et du coude. Les mains doivent être pressées ensemble dans une tasse, ce qui augmentera la résistance à l'eau et l'électricité.
Jouer à des jeux peut être un moyen efficace d'enseigner à un groupe comment faire du surplace. Un jeu commun est joué "Last Man Treading." Les étudiants commencent tous de faire du surplace en même temps et puis nager au mur, comme leur énergie est épuisée. La dernière personne surplace gagne la partie. Un autre jeu utilisé pour enseigner surplace est une forme de tag gel. Les étudiants nagent et "tag" un de l'autre. Une fois marqués, l'étudiant doit fouler l'eau jusqu'à ce qu'il ou elle est "non marqué" par un coéquipier.