November 23
Les seniors auraient restreint la mobilité et de l'argent, mais cela ne signifie pas qu'ils ne peuvent pas profiter et bénéficier des exercices et des jeux. Il est important pour les personnes âgées à garder leur corps et les esprits active. Cela permettra de garder en bonne santé plus longtemps et de lutter contre une série de maladies, comme les maladies cardiaques, selon le site Aide Guide. Exercices et jeux sont également sociale et peuvent stimuler l'estime de soi d'une personne âgée.
Les personnes âgées peuvent prendre part à des exercices d'aérobie dans des éclats courts de 20 minutes environ, comme l'a noté le site Safe Sport. Des cours d'aérobic de toutes sortes sont enseignés partout, mais ceux qui le mieux adapté pour les personnes âgées sont moins intenses activités telles que l'aquagym. Les aînés travaillent dans une piscine d'un centre de loisirs ou un lieu similaire, sous la direction d'un chef de l'exercice de groupe. Les exercices sont doux et peu susceptible de mettre en danger les articulations d'un individu, par rapport à des activités plus ardues, car étant immergé dans l'eau soulage la pression sur les articulations du corps. En conséquence, la personne âgée se sentira moins de douleurs et de la fatigue après une séance d'aquagym.
Un problème auquel font face les personnes âgées est réduit flexibilité. Articulations deviennent raides, et les maladies telles que l'arthrite peuvent se développer. Tout exercice qui peut aider à améliorer la flexibilité est souhaitable. L'art méditatif du yoga est noté par le site Safe Sport pour augmenter la flexibilité.
Les personnes âgées sont moins susceptibles d'être en mesure de remplir toutes les positions de yoga utilisés par les jeunes; Toutefois, des exercices de yoga peuvent être adaptés pour répondre aux besoins et la capacité de l'individu. Avec l'aide d'un instructeur de yoga, les seniors peuvent choisir une routine comportant des postures de yoga qu'ils sont capables d'atteindre.
Yoga apporte une richesse de bienfaits physiques et mentaux. Le yoga peut aider les personnes à mieux dormir en relaxant les muscles, selon le site internet de Yoga Oxford, et peut aussi aider à conjurer le stress et l'anxiété.
Ce jeu de musique défie les souvenirs des personnes âgées. Pour jouer, vous aurez besoin d'un groupe de personnes âgées et un leader pour lancer le jeu. Le chef prépare à l'avance une liste de pistes à partir des années 1930 et 1940 et brûle les sélections sur un CD. Le leader joue les premières notes de chaque piste, puis permet aux aînés un moment de deviner la chanson. Si personne ne le fait, les presses leader "jouent" à nouveau, et les personnes âgées entendent les prochaines secondes de musique. Le leader répète jusqu'à ce que quelqu'un appelle la bonne réponse. Vous pouvez donner un prix à la personne avec les suppositions les plus correctes.