September 8
Peu importe comment vous êtes vieux, vous devez participer à une activité de loisirs. Un haut sédentaire peut perdre ses facultés mentales, devenir physiquement malsain et être tellement ennuyé qu'il mène à la dépression. Cartes, de bingo et de l'artisanat sont des activités pour les personnes âgées. Mais, avec un peu d'ingéniosité, vous pouvez adapter beaucoup plus de possibilités de loisirs pour les personnes âgées à participer à.
Selon Tim Lynch Associates, jardins sensoriels sont un moyen pour les personnes âgées, y compris ceux atteints de démence, à participer à des activités sociales, mentales et créatives. Établir un jardin sensoriel qui fait appel à tous les cinq sens à une maison de soins infirmiers, facilité de premier rang de la communauté ou une maison privée. Créer fauteuil roulant des chemins accessibles qui tissent à travers le jardin, pas seulement les frontières extérieures. Installez bancs confortables avec accoudoirs. Pour les personnes âgées qui sont encore capables de jardin, assurez-vous que certains lits de jardin sont élevés pour un accès plus facile. Pour faire appel au sens de la vue, planter des fleurs, des arbres et des haies de différentes tailles, formes et couleurs. Les plantes qui attirent les papillons, comme la lavande, l'asclépiade et miellat, et l'installation d'une fontaine, seront également ajouter un attrait visuel. Accrochez carillons éoliens et mangeoires d'oiseaux, de sorte chants d'oiseaux se font entendre, de faire appel au sentiment de son. Activer le sens du toucher en plantant plusieurs textures florales, comme des feuilles veloutées et saule pleureur feuillage. Planter des fleurs odorantes, comme les violettes et les herbes, pour déclencher le sens de l'odorat, et des plants de légumes ou de fruits pour la dégustation.
Les personnes âgées peuvent aérobie exercer en chevauchant un vélo couché fixe ou mobile. La conception ergonomique du siège semi-inclinée est confortable et est idéal pour les participants ayant des problèmes de dos. Le siège est également plus grande que celle d'une bicyclette standard. En utilisant une telle bicyclette est faible impact, causant des blessures minimes aux articulations. Les personnes âgées peuvent lire ou regarder la télévision tout en utilisant un vélo stationnaire ou accompagner leurs petits-enfants sur un vélo mobile.
Elder One Stop souligne l'importance que les personnes âgées jouent à des jeux qui font travailler les muscles du cerveau. Il recommande plusieurs jeux. "Name That Tune» implique de jouer des chansons de l'époque où les participants étaient des enfants, adolescents et jeunes adultes. Jouer des chansons sur une chaîne stéréo ou un instrument. Jouer que quelques bars à la fois, et voir si quelqu'un peut deviner la mélodie.
Créer des puzzles en utilisant des photographies des participants âgés. Blow up les images afin qu'elles soient au moins huit par 10 pouces de taille et les coller sur du carton. Découpez les pièces du puzzle et permettent aux participants de mettre les puzzles de retour ensemble.
Elder One Stop recommande également l'organisation de votre propre version du "Juste Prix". Assembler une gamme d'articles trouvés dans la maison ou au centre. Permettre aux participants de deviner combien ils coûtent. Le soumissionnaire le plus proche gagne un prix.
Le tai-chi est un art martial chinois antique qui est bénéfique pour les groupes d'âge et d'autres personnes âgées. Bien que ses mouvements sont plus lents que d'autres arts martiaux, les participants acquièrent encore la force, l'équilibre et la souplesse. Selon Dynamic Chiropractic, Tai chi aide à soulager la douleur chez les personnes souffrant d'arthrite; il aide aussi les personnes âgées à devenir plus actifs et à améliorer leur mobilité.