July 7
Basketball a souvent été appelé un jeu de la vertu récompensée. Dans la plupart des cas, plus vous travaillez à améliorer vos compétences mieux vous êtes. Les joueurs qui se sont développées toutes les facettes de leur jeu sont généralement le plus de succès. Être un joueur complet signifie que vous avez un large éventail de compétences à votre disposition. Ces exercices vous permettront de renforcer votre main gauche, ou si vous êtes gaucher, améliorer vos compétences.
Cet exercice nécessite l'utilisation de deux cônes placés de 36 pouces pour commencer. En utilisant votre main gauche à dribbler, approcher le cône et traverser sur votre droite pour aller autour du cône. Cela vous mettra sur le côté droit entre les deux cônes. Retraverser à votre main gauche passe entre les cônes et dribbler le panier pour un lay-up. Une fois que vous pouvez le faire de manière cohérente, déplacer les cônes de sorte qu'ils sont plus proches de 18 pouces. Une fois que vous maîtrisez les cônes de 18 pouces, les déplacer de façon plus étroite que ce sont six pouces.
Ceci est un exercice simple, mais peut grandement améliorer les compétences de dribbles si travaillé sur constamment. Dans cet exercice, il suffit de dribbler le ballon avec la main gauche en bas de la chaussée à toute vitesse et de tirer un lay-up à l'autre extrémité, décollant sur votre pied droit et le tournage du lay-up avec votre main gauche. Obtenez votre propre rebond, Dribble gauche transmis à la fin de l'étage vous aider à démarrer sur et répétez le lay-up.
Cet exercice permettra d'améliorer à la fois votre jeu de jambes et votre capacité à faire un tir court gaucher. A partir d'une balle sous le panier, tirer un lay-up aller hors de votre pied droit avec votre main gauche. Obtenez votre propre rebond, faites glisser votre pied gauche et tirer à travers un lay-up aller hors de votre pied gauche avec votre main droite. Obtenez votre propre rebond, faites glisser votre pied droit et tirez à travers le gaucher laïcs à nouveau. Répétez cette opération autant de fois que vous le pouvez sans laisser le ballon a touché le sol.
Comme le suggère le titre, commencer cet exercice en dribblant une balle dans chaque main de la ligne de base à la ligne de demi-terrain avec les deux ballons de basket de toucher le sol en même temps. Une fois que vous atteignez la moitié du terrain, commencer un dribble de décalage où chaque balle alterne frapper le sol. Une fois que vous rendre à la ligne de base opposée tour et répéter jusqu'à ce que vous arrivez à la ligne de base où vous avez commencé. Comme vous le mieux à cela, augmenter votre vitesse jusqu'à ce que vous êtes finalement sprint tout en faisant la perceuse.
Certains entraîneurs cravate main forte de leur joueur derrière leur dos pour les exercices de dribble de base de sorte que le joueur doit utiliser sa large main. Si vous avez personne pour attacher votre bras, juste se concentrer sur le maintien de votre bras fort derrière votre dos et votre dribble avec votre bras faible. Faire des exercices de dribble de base tels que le dribble autour de chaque jambe et le forage chiffre 8.