June 23
L'exercice est bénéfique pour ceux qui cherchent à perdre du poids, obtenir plus sain et transformer la façon dont ils regardent. Avoir une routine d'entraînement à la maison permet de vous exercer à votre propre rythme ainsi que de vraies économies sur gaz et abonnement mensuel de gym cotisations. Suivez ces conseils faciles à pour maximiser votre expérience d'exercice à domicile.
À domicile exercice exige dévouement. La gestion du temps est définie comme l'utilisation du temps à votre avantage. Il ya 24 en un jour, et la gestion de la façon dont vous les dépenser détermineront le succès, ou l'échec, d'une routine d'exercice à domicile. La première étape dans l'aide à bon escient votre temps est écrit en bas de votre travail et les activités sociales dans un planificateur de jour. Après avoir visionné votre horaire quotidien écrit, déterminer le moment où un exercice de routine convient le mieux à votre journée.
Pour les activités cardiovasculaires, vous ne disposez pas d'assister à des cours d'aérobic ou de l'étape dans un gymnase. Aller pour une balade à vélo est un excellent moyen d'exercer non seulement votre système cardio-vasculaire, mais aussi le plus grand groupe de muscles de votre corps, les jambes. Prenant un tour de vélo peut être aussi facile ou aussi difficile que vous voulez, ce qui le rend idéal pour les débutants et ceux qui sont plus en forme physiquement. Si vous habitez près de l'école, au travail ou dans le magasin, votre vélo au lieu de conduire. Rappelez-vous toujours de porter un sac à dos pour garder tous vos objets personnels, surtout si vous allez à la boutique ou de classe.
Si vous ne conduisez pas physiquement à un gymnase, il peut être facile de faire des excuses et de mettre hors travaillant. Mettre en place un tableau de objectif hebdomadaire à la fois pour la formation de poids et les activités cardiovasculaires. Par exemple, dans deux semaines, vous voulez être en mesure d'exécuter deux blocs sans se reposer au lieu d'un seul bloc. Garder la trace des objectifs hebdomadaires vous motiver à travailler plus dur et vous donner des preuves matérielles que votre travail acharné porte ses fruits.
Création d'une salle de gym à la maison avec diverses machines d'entraînement vous permettra d'avoir les mêmes avantages d'une salle de gym commercial, mais dans l'intimité de votre propre maison. Avant d'acheter tout équipement, planifier votre budget. appareils d'exercice de qualité peut coûter à la hausse de 1000 $, mais l'équipement est efficace et de longue durée. Gardez votre argent et ne pas acheter des machines d'entraînement à la mode, tels que ceux que vous voyez sur infopublicités. Alors qu'ils font de grandes promesses, souvent, ils ne vivent pas jusqu'à l'exagération.
Avant d'acheter de grandes machines d'exercice, mesurer la pièce qui ils seront placés. Si la machine dispose de pièces mobiles, s'assurer qu'il ya suffisamment de place pour eux d'être en mouvement, sans endommager les murs ou d'autres équipements.