Puissance 90 Xtreme, ou P90X, est une routine de conditionnement physique haut de vente qui comprend entraînement complet du corps pour les 90 jours de l'exercice. Alors que les DVD offrent 90 jours de remise en forme et les résultats dans les trois mois, il peut être difficile de trouver une séance d'entraînement à faire après ces 90 premiers jours, si vous avez atteint les résultats que vous vouliez ou non. Il existe une variété de directions que vous pouvez prendre avec vos séances d'entraînement P90X soumettre.

Instructions

•  Répétez les disques P90X. En raison de la "confusion musculaire" nature des disques, votre séance d'entraînement peut ne pas produire les mêmes résultats parce que vos muscles ne seront pas aussi confus et être plus adaptative, mais vous aurez toujours travailler dur, gagner de la masse et de brûler des calories en répétant les disques .

•  Répétez les disques originaux en incorporant les DVD P90X Plus. Ce sont cinq DVD qui sont ajoutés à la routine normale pour l'augmentation des résultats, y compris plus de cardio, plus Kenpo (formation de coup), des séances d'entraînement plus abdominaux et un entraînement complet du haut du corps.

•  Retour à un gymnase normal ou poids et de combiner vieilles routines avec de nouvelles routines P90X recommencer le processus de la confusion musculaire. Vous aurez à créer votre propre routine de continuer confusion musculaire en utilisant des ascenseurs qui sont sur le DVD et ceux qui ne sont pas.

•  Répétez P90X avec la méthode Lean ou Doubles (énumérés dans le guide P90X, qui propose différentes variantes du programme).