machines de poids Matrix se trouvent principalement dans les gymnases en raison de leur grande taille. L'importance de cette marque leur a permis de former des partenariats avec des marques telles que Livestrong de Lance Armstrong. Ils existent en trois formes: plaque chargée, piles de poids et de machines à câble. La plupart des machines de câble utiliser des piles de poids, mais ils ont aussi des poulies ajustables et les pièces jointes en forme de crochet sur et méritent une catégorie sur leur propre. Ces machines sont les plus polyvalents et peuvent être utilisés pour effectuer des exercices du câble croisé à adduction de la hanche.

Instructions

Machines Plate-Loaded

•  Ajouter les plaques de poids sur les pôles qui sont désignés pour maintenir les plaques lors du levage. Certaines machines peuvent avoir un, tandis que d'autres peuvent avoir deux.

•  Se mettre en position de lever sur la machine. Pour beaucoup, ce sera assis ou couché, mais quelques modèles, comme la machine squat / fente, vous obliger à être debout.

•  Réglez la machine si la sensation est pas correct. Sur la plupart des machines, ce sera un onglet jaune que vous tirez. Selon le modèle, tirant cet onglet peut vous permettre d'ajuster la hauteur du siège ou de la position d'un pad de la cuisse.

Poids Stacks

•  Configurer l'appareil pour le poids désiré. Cela se fait en tirant la broche magnétique jaune de la pile de poids et la mise dans le trou sous le poids désiré que vous voulez soulever.

•  Se mettre en position comme vous le feriez avec une machine de plaque chargée. Vérifiez la sensation.

•  Ajustez le coussin du siège ou de la cuisse comme vous le feriez avec les modèles plaque de chargement en tirant l'onglet jaune et le mettre à votre goût.

Machines câble

•  Ajuster les poulies à la bonne hauteur pour l'exercice que vous effectuerez. Ceux-ci sont aussi marquées par onglets jaunes. Tirez sur la languette et faites glisser sur la poulie haut ou le bas. Si vous effectuez un exercice qui nécessite poussant ou en appuyant sur la motion, puis les poulies seront probablement plus bas sur leurs rails. Si vous effectuez un mouvement de traction, alors vous aurez les poulies plus haut.

•  Réglez le poids une fois que vous avez les poulies en place. Ces machines de Matrix utilisent une pile de poids, donc tirer la goupille de la pile et mis dans le trou sous le poids désiré. Si vous utilisez deux poulies, assurez-vous que le poids sur chacun d'eux est le même.

•  Déplacez-vous en position. Pour ce faire, en saisissant les poignées qui se connectent à des poulies et à l'intensification avant ou en arrière en fonction de l'exercice. Si vous effectuez un mouvement de traction, vous serez probablement derrière les poulies. Si l'exercice nécessite un mouvement de poussée ou pression, alors vous serez probablement en face d'eux.

Conseils et avertissements

• Comme vous allez probablement voir la matrice des machines de poids dans un cadre de gym, hésitez pas à demander un entraîneur si vous n'êtes pas entièrement sûr de savoir comment fonctionne une machine.
• Rappelez-vous avec les machines de câbles qu'il ya plusieurs pièces jointes pour les poignées.
• En plus des machines de poids, Matrix font aussi des bancs de poids, la puissance et le poids des supports et équipements cardio-vasculaires.