Dans une course de triathlon, chaque seconde compte. Un des plus fastidieuse parties d'un triathlon est la zone de transition. Allant de la natation à la portion de vélo de triathlon peut prendre beaucoup de temps inutile. En étant organisé et ayant tout votre équipement de vélo prêt à l'avance, vous pouvez gagner du temps et se concentrer sur la course.

Instructions

Avant le Triathlon

•  Renseignez-vous avant la course si il y aura un poste de secours pour aider les participants à enlever leurs combinaisons. Grandes triathlons, comme Ironman, ont des gens en place juste pour aider à l'enlèvement de combinaison.

•  Faire une ou deux courses de pratique de changement de votre combinaison pour votre équipement de vélo. Temps-vous pour voir combien de temps cela vous prend, puis de travailler sur la réduction de ce temps.

•  Arrivée au cours de début de course, et de définir votre vitesse jusqu'à près de l'entrée de la zone de transition.

•  Remplissez vos bouteilles d'eau et les mettre sur votre vélo. Remplissez une bouteille d'eau supplémentaire pour rincer vos pieds.

•  Placez une serviette sur le sol à côté de votre vélo, de sorte que vous ne devez pas marcher sur du gravier ou de la saleté tout en changeant.

•  Demandez à vos shorts de vélo et maillot prêt sur le dessus de votre sac, pour un accès facile. Emballez des collations et des packs de gel dans les poches de votre maillot.

Pendant la Triathlon

•  Séchez dès que vous atteignez la zone de transition.

•  Rincez vos pieds avec une bouteille d'eau supplémentaire et de se glisser dans vos chaussures de vélo pour éviter de marcher dans du gravier ou de la saleté.

•  Tirez sur vos shorts de vélo et jersey sur vos shorts de bain pour gagner du temps. Les femmes doivent déjà porter un soutien-gorge de sport, sous leurs maillots de bain.

•  Jetez votre casque et des lunettes de soleil vélo, et prendre la route.

Conseils et avertissements

• Gardez votre peau en toute sécurité en appliquant un écran solaire forte une au moins une demi-heure avant la course commence. Vous aurez pas à temps, demander au cours de la période de transition.
• Pendant la transition, ne pas parler à personne. Les meilleurs athlètes ne parlent pas. Ils obtiennent leur équipement et viennent.
• Rappelez-vous que personne d'autre que les coureurs sont autorisés dans la zone de transition. Donc ne comptez pas avoir de l'aide d'amis ou de la famille à obtenir votre équipement ensemble.