Pourquoi est-biotine nécessaire?

Biotine, également connu sous le nom de vitamine B7 ou vitamine H, est un membre de la famille de la vitamine B et est soluble dans l'eau. Responsable de la maintenance des enzymes dans le tractus intestinal ainsi que de contribuer à la régulation de la peau et le système nerveux, la biotine est utile dans la stimulation de la croissance des cheveux et est souvent pris en combinaison avec des traitements médicaux pour la perte de cheveux. La perte de cheveux est un indicateur d'une carence en biotine. Cependant, il est pas la seule cause de la perte de cheveux.

Comment fonctionne la biotine travail?

Les cheveux est en fait une fibre de protéines dont les cellules ont versé leur noyau, qui signifie que les cellules ne sont plus vivants. Cela signifie que les cheveux se compose de protéines, de la biotine qui a un rôle dans la production. Les aliments qui contiennent des quantités élevées de protéines contiennent souvent biotine ainsi, et une fois digérés par le corps, la biotine aide le corps à métaboliser (utilisation) des protéines pour les fonctions corporelles, en particulier dans les cheveux et les ongles en pleine croissance.

Prévenir une biotine carence

Les aliments qui contiennent de la biotine comprennent de la levure de bière, chou-fleur, les bananes, les petits pois, l'avoine, le soja, les noix, les graines de tournesol, pois verts et le riz brun. La biotine est offert en 10 mcg, 50 mcg et 100 mcg. Pour ceux qui souhaitent encourager la croissance des cheveux ou de prévenir la perte de cheveux, en prenant 2500 mcg par jour est recommandée et est pas associé à des effets secondaires indésirables.

Signes qu'une carence de biotine est présent incluent la fatigue, la dépression, des nausées, des douleurs musculaires, la perte de cheveux et de l'anémie. Alors que les carences de la biotine sont rares, les carences sont souvent associées à des conditions telles que la maladie de reflux gastro-oesophagien et peuvent nécessiter la prise de suppléments de biotine.