La pratique du yoga Kundalini implique l'ensemble de la forme physique. Kundalini échauffement prépare non seulement la forme physique, mais prépare les centres d'énergie pour la pratique Kundalini. Namaste.

Instructions

1
Massez votre système digestif. Yoga Estomac Grind aide à éliminer les toxines et étirer votre région lombaire.

2
Étirez le milieu du dos et la colonne vertébrale. Yoga Camel Ride ouvre le plexus solaire, permettant la libre circulation de l'énergie entre les centres d'énergie du corps.

3
Déplacez en Cat-Vache Asana. Cette pose aborde le système glandulaire et les nerfs optiques. Cat-Cow pose étire toute la colonne vertébrale.

4
Massez vos organes et de fléchir tout le dos avec le Yoga Twist.

5
Relâchez cou et l'épaule tension avec Rolls Yoga du cou. Cet échauffement augmente également le flux sanguin vers le cerveau.

Conseils et avertissements

• Consulter un praticien de soins de santé avant de commencer tout traitement physique.