February 3
Tout le monde ces jours-ci veut regarder ans plus jeune et parfois auront recours à des mesures désespérées. Il n'a pas à être de cette façon. L'utilisation de ces étapes vous aidera à paraître dix ans de moins et vous donner l'avantage supplémentaire d'une meilleure santé tout en se sentant dix ans de moins, aussi!
1 Gérer le stress et garder une attitude positive. Le stress peut vous porter vers le bas à la fois mentalement et physiquement, donc garder sous contrôle peut empêcher de montrer sur votre corps. Prenez quelques respirations profondes quotidien pour vous aider à ralentir.
2 Dormez suffisamment. La plupart des gens ont besoin entre sept et neuf heures par nuit. Pour calculer correctement ce que vous avez besoin sur une semaine de travail, s'endormir et se réveiller naturellement.
3 Mangez une grande variété de fruits et légumes colorés. Les nutriments contenus dans les fruits et légumes aident à leur donner leur couleur. Donc, en mangeant une variété vous pouvez être assuré d'obtenir les bonnes vitamines.
4 Inclure des aliments contenant des oméga-3, des acides gras. Les bonnes graisses aident à garder la peau grasse et la recherche de jeunes.
5 Buvez de l'eau. L'eau maintient votre peau hydratée qui contribue à gonfler votre visage, réduisant ainsi l'apparition de rides et de prendre des années de votre apparence.
6 Appliquer le maquillage habilement. Vous pouvez vous donner un lifting instantané en appliquant rougir haut sur les pommettes, suivie par une mince couche de fard à joues de gel. Lèvres perdent leur plénitude avec l'âge, donc après le rouge à lèvres appliquer ajoutent une touche de gloss au centre de la lèvre inférieure pour créer un look dodu.
7 Exercice de garder un éclat de jeunesse. But pour les entraînements cardiovasculaires environ cinq fois par semaine pendant au moins vingt ou trente minutes et la force formation de trois à quatre fois par semaine.