La Gazelle bord Ultra est une machine d'exercice conçu par Tony Little. La Gazelle est conçu pour fournir un entraînement complet du corps en utilisant un mouvement de glissement. La motion glisse assure toutes les parties du corps sont ciblées sans mettre une pression extrême sur le corps. Ceci est une caractéristique merveilleuse pour les gens qui ont des problèmes de genoux ou de dos. Pour utiliser la Gazelle bord Ultra, vous devez apprendre à faire de la glisse de base.

Instructions

•  Tenez-vous derrière la Gazelle bord Ultra, tourné vers l'unité. Placez une main sur chacune des barres noires. Placez votre pied gauche dans le centre de la pédale gauche. Placez votre pied droit sur la pédale de droite. Placez-vous à l'endroit où vous êtes complètement à l'aise et équilibrée.

•  Tenez-vous debout sur le bord Gazelle Ultra. Déplacez un pied en avant; que vous remplissez cette motion, le pied opposé va revenir. Commencez lentement pour assurer que vous êtes confortable et équilibrée. Comme vous vous sentez à l'aise, augmenter votre vitesse de descente et la foulée. Gardez vos genoux légèrement pliés à tout moment. Vous faites maintenant la glisse de base et vous pouvez continuer à le faire jusqu'à ce que vous avez terminé votre séance d'entraînement.

•  Ralentissez votre glisse vers le bas jusqu'à ce que la Gazelle bord Ultra vient à un arrêt complet. Retirez délicatement un pied à un moment tout en continuant à tenir sur la barre transversale de soutien. Répétez ce processus pour de futurs entraînements.