Sélection de la chaussure de marche correcte semble être une tâche ardue en raison de la grande variété d'options et de styles disponibles. Mais il est important. Chaussures de marche confortables de qualité vous aider stride sans mouvement maladroit ou la douleur. Chaussures de marche bien conçus se déplacent et flex avec le pied pour fournir une surface d'atterrissage stable et système de support approprié. Trouver la bonne paire de chaussures de marche pour prendre soin des pieds seulement vous avez et améliorer vos performances pendant l'entraînement de marche.

Instructions

•  Marcher pendant une heure ou plus avant de vous magasinez pour des chaussures de marche, et de porter les chaussettes que vous envisagez de porter avec les nouvelles chaussures. Marcher provoque le pied se remplir de sang et de la houle comme il le fera au cours des séances d'entraînement à pied. Gonflement votre pied à l'avance assure que les nouvelles chaussures que vous sélectionnez vous ira pour l'ensemble du pied.

•  Parler avec un membre du personnel de chaussures détaillants concernant votre recherche de chaussures de marche. Parlez-leur du terrain et vous marchez sur les distances moyennes de vous déplacer. Demandez-leur de suggérer quelques chaussures de marche qui sont adaptés à la marche que vous faites.

•  Examinez les matériaux et la construction de chacune des chaussures de marche proposées. Rejeter toutes les chaussures qui sont faites de matériaux lourds, épais qui ne permettra pas l'air de circuler ou sont principalement collés ensemble au lieu de piqué.

•  Pincez les semelles pour trouver des chaussures ont un talon rigide avec un arc souple et orteil. Un talon qui incurve la place de brûlage à la torche sur le rend plus facile d'obtenir l'étape talon-orteil approprié pour une foulée confortable. L'arc et les orteils doivent plier et tordre facilement à fléchir avec le pied sur chaque étape.

•  Essayez les chaussures de trouver la ou les paires que vous tenir confortablement. Assurez-vous qu'il est un demi-pouce d'espace vide en face de vos orteils, et que vos orteils peuvent remuer librement. Promenez-vous dans le magasin pour savoir si l'une des chaussures de pincer ou de glisser dans la zone de talon ou l'orteil lorsque vous plantez un pied ou le soulevant du sol.

•  Sélectionnez la paire de chaussures qui sont dans votre gamme de prix et se sentent le plus à l'aise sur vos pieds en marchant. Visitez plusieurs magasins si vous pouvez être sûr que vous sélectionnez une paire que vous serez satisfait.

Conseils et avertissements

• Porter une nouvelle paire de chaussures de marche à l'intérieur pendant quelques jours avant de les sortir pour une longue marche. Le temps sur votre pied contribuera à façonner la semelle intérieure et de réduire la formation de cloques au cours de la marche.
• Prendre une décision précipitée réduit vos chances de trouver la chaussure de marche correct. Soyez pointilleux et vous pourrez acheter en toute confiance.