Le Rocket Ab est une machine d'exercice qui se compose d'un siège et un support pour le dos. bandes de tension tenir les deux morceaux ensemble, de sorte que vous devez pousser avec vos muscles abdominaux pour incliner le support arrière, donnant ainsi vos abdos une séance d'entraînement. Selon le fabricant, le Rocket Ab fonctionne votre ensemble des muscles de base pour vous aider à perdre du poids et gagner la définition musculaire.

Instructions

•  Placer l'un des trois pièces de support rembourré dos entre les barres métalliques. Vous verrez trois jeux de trous sur les barres. Aligner le support rembourré afin que les deux extrémités sont alignées avec une série de trous.

•  Placer une vis dans le trou sur la barre et dans une extrémité du support pour le dos. Vissez avec un tournevis. Répétez le processus sur l'autre côté du support arrière. Installez les deux autres pièces de support arrière.

•  Tourner le dos de sorte qu'il est en position verticale. Choisissez l'un des trois bandes de résistance de couleur. Placer la boucle à une extrémité de la bande sur le boulon métallique située à proximité du fond de l'un des poteaux verticaux. Placer la boucle à l'autre extrémité de la bande sur un boulon métallique similaire situé sur le même côté de l'unité de base.

•  Appuyez sur l'une des extrémités des bandes de résistance et de placer une matière plastique, de forme triangulaire vis supérieure sur le boulon métallique. Tournez la vis supérieure dans le sens horaire pour la serrer. Répétez cette opération pour l'autre boulon de métal, et de répéter l'ensemble du processus d'installer une deuxième bande de l'autre côté de l'Ab Rocket.

•  Trouver la poignée pour la console de support, situé à l'extrémité de l'unité de base, sous le support le plus bas du fond. Tirez sur cette poignée d'étendre le support.

•  Faire glisser le couvercle métallique de l'une des poignées dans le poteau creux sous la partie avant de l'unité de base. La section rembourrée de la poignée doit être plus proche de l'arrière de l'unité. Si il est pas, vous devez insérer la poignée dans l'autre côté de la perche creuse.

•  Poussez le petit bouton à l'extrémité métallique de la poignée de sorte que vous pouvez faire glisser la poignée dans le pôle. Poussez-la jusqu'à ce que vous entendiez le clic de bouton en place. Répéter le processus pour l'autre poignée de l'autre côté de l'appareil.