Tantra yoga kundalini se réveille votre énergie sensuelle. Ce type d'yoga ne supprime pas l'énergie, mais soulève des vibrations et vous permet de trouver une prise de conscience plus élevé et la conscience de vous-même et votre sensualité. Pratiques tantriques ont été associés à déverrouillage énergie sensuelle dans votre corps, l'esprit et spirit.The terme "tantra" est dérivé de deux mots: "tanoti" (qui signifie l'expansion) et "trayati" (qui signifie la libération). Tantra Kundalini Yoga est une des formes les plus intimes de yoga à pratiquer et est, un style non stressant de détente qui vous laissera avec une conscience plus profonde de votre conscience sensuelle.

Instructions

•  Asseyez-vous sur votre tapis dans la roche Pose (asseyez-vous sur vos talons, le dos droit). Levez vos bras de sorte qu'ils sont au-dessus de votre tête (vos biceps devrait toucher vos oreilles). Gardez vos bras près des côtés de votre tête. Joignez les mains et entrelacer vos doigts. index de presse ensemble afin qu'ils pointent vers le ciel.

•  Poussez votre menton légèrement et mettre épaules vers le bas qui vous aideront à aligner votre colonne vertébrale. Continuer à garder le dos droit dans cette position.

•  Chanter les mots «Sat Nam" (SAHT NAHM). Apportez votre nombril pendant que vous chantez le mot "SAT" à haute voix. Détendez-vous votre estomac pendant que vous chantez le mot «Nam» à haute voix. Chantez le mot "SAT" puissamment et à haute voix. Chantez le mot «NAM» doucement et délicatement (presque comme un souffle murmura). Répétez ce chant 8 fois pour un bénéfice maximum.

•  Relâchez vos bras de dessus de votre tête. Terminez votre tantra kundalini pratique du yoga avec le regard de racine et de verrouillage du cou. Comme vous inspirez votre respiration par le nez, déplacer votre cou légèrement vers l'arrière et rentrez votre menton sur votre poitrine. Contractez vos pelvienne, l'aine, et les muscles de l'abdomen inférieur. Imaginez une lumière chaude et brillante voyager jusqu'à votre colonne vertébrale (la kundalini). Imaginez ce kundalini chaude voyager et se propager à chaque partie de votre corps. Concentrez-vous cette énergie dans votre région pelvienne.

•  Relâchez le souffle lentement à travers vos narines. Fermez vos yeux et prenez quelques instants pour sentir l'énergie chaud (kundalini) qui coule à travers votre corps, surtout dans votre région pelvienne.

Conseils et avertissements

• Si vous avez des conditions médicales, s'il vous plaît vérifier avec votre médecin avant de tenter cette pratique du yoga.