Kung fu de Shaolin est une forme de multiples facettes des arts martiaux qui combine les techniques offensives et défensives; cependant, il est aussi un mode de vie. La méditation est un aspect important de shaolin kung fu conditionné, enseignement praticiens force intérieure ainsi que la force physique.

Instructions

•  Prévoyez au moins 1/2 heure à la fois avant et après votre pratique Shaolin kung-fu pour la méditation. Dans la croyance traditionnelle, la méditation et la pratique des arts martiaux ne peuvent pas être séparés. En fait, dans les monastères de Shaolin, les moines doivent passer des années à pratiquer la méditation avant qu'ils ne soient autorisés à apprendre les techniques de combat.

•  Asseyez-vous dans un endroit calme et tranquille dans une position jambes croisées. Gardez votre colonne vertébrale de haut et droit et permettre à tous de la tension dans votre corps à se dissiper. Respirez profondément par le nez, remplir vos poumons tout le chemin vers le bas, poussant contre votre ventre. Expirez par la bouche, poussant tout l'air de vos poumons.

•  Videz votre esprit et permettre à toutes les énergies destructrices du monde à être libéré. Se battre, si défensive ou offensive, est une action agressive. Afin de garder vos intentions pures et vos émotions sous contrôle, il est important de laisser votre colère, la peur, la culpabilité, la tristesse et autres émotions libre de sorte que vous ne les portez pas dans un combat, ni les emporter avec vous dans votre vie quotidienne .

•  Pratiquer la méditation Shaolin avant et après les combats ainsi que chaque fois que vous commencez à vous sentir le stress et la tension monter. Méditation va révéler votre force intérieure, vous aidera à apprendre quand utiliser des techniques de combat offensives et quand utiliser la défense. Méditation sera également vous aider à centrer votre esprit et le corps lors d'un combat, vous permettant d'utiliser votre esprit et le corps au combat à la place de l'émotion pure.