ventres de bière sont difficile à vivre, mais ils sont encore plus difficile de se débarrasser. Que vous soyez un professionnel de premier plan surchargés de travail d'un mode de vie sédentaire ou un mec qui aime juste pour marteler retour les bières, ayant un ventre de bière peut vous causer des problèmes plus que l'image de soi - il peut aussi être un risque grave pour la santé. Obtenir que la graisse sous contrôle en suivant ces étapes.

Instructions

•  Modifier votre consommation de bière. Au lieu de boire un six-pack de bière légère, essayez de boire une ou deux bières de qualité supérieure. Ce sont plein de saveur et ont souvent une teneur élevée en alcool, ce qui vous permet de rester bourdonnaient sans groupage.

•  Manger cinq ou six petits repas tout au long de la journée au lieu de manger trois grands. Cela permet de maintenir votre métabolisme emballent de l'aube au crépuscule, ce qui aidera votre corps à brûler les graisses de votre ventre.

•  Faites un effort concerté pour manger des aliments plus sains. Vous ne devez pas aller végétalien, mais essayez de changer certaines de vos favoris gras pour les viandes maigres, les pains de grains entiers et des fruits et légumes savoureux.

•  Inclure l'exercice aérobie intense dans vos quatre à cinq jours par semaine de routine. La marche est acceptable, mais plus vous pouvez garder votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement, le plus de graisse de votre corps va brûler.

•  train de force pour construire le muscle. Que ce soit l'haltérophilie, l'escalade ou de quelque chose d'aussi simple que la natation, l'emballage sur livres de prises jusqu'à musculaires votre métabolisme et rend votre corps à brûler les graisses autour de l'horloge.

•  Avoir plus de sexe. Ceci est une excellente façon d'obtenir votre rythme cardiaque et de jeter quelques livres. Essayez différentes positions, trop - Ils acquerront garder vos muscles deviner et d'intensifier l'entraînement.

•  Inscrivez-vous un sport de compétition. Même si vous êtes plus vieux, en jouant un sport comme le tennis vous permet de rester en contact avec vos amis et vous permet de vous amuser tout en travaillant.