March 29
Roller peut être un entraînement cardiovasculaire intense et peut aussi aider à augmenter la force des jambes. Vous apprendre à patin inline peut aussi être très utile si vous souhaitez jouer en plein air ou le hockey "rouleau". Apprendre à Roller en ligne ne sera pas facile, et vous ferez l'expérience de quelques bosses et des ecchymoses sur le chemin. En connaissant les techniques appropriées à utiliser, cependant, vous pouvez limiter vos chutes et d'apprendre la bonne façon de patin à roues alignées.
• Commencez par apprendre à vous en équilibre sur vos patins. Mettez les patins et se tenir debout avec vos pieds à la largeur des épaules. Ensuite, pliez vos genoux pour que le haut de vos genoux sont sur le point de les patins à mi-chemin. Il est important de garder les genoux pliés lorsque le roller. Gardez votre haut du corps droit, cependant, que la flexion trop loin dans les deux sens peut vous faire perdre l'équilibre.
• Apprenez à pousser correctement rabais sur vos patins. Gardez un pied pointant vers l'avant et tourner l'autre pied de sorte qu'il pointe vers l'extérieur et en diagonale de la première pied. Ensuite, mettez votre poids sur le pied qui pointe tout droit et pousser votre élan. Lorsque vous faites cela, votre deuxième pied doit décoller du sol légèrement et seulement pour une seconde ou deux. Ensuite, le point que le pied avant et le faire même avec le premier pied.
• Répétez l'étape précédente, cette fois en alternance quel pied est orientée vers l'avant et que l'on se dirige vers l'extérieur. Rappelez-vous de garder les genoux pliés et le corps droit.
• Travailler sur patinage arrière. Commencez dans la même position debout mentionné à l'étape 1, sauf le point à la fois de vos pieds vers l'avant. Ensuite, pousser hors de vos orteils de sorte que l'arrière de vos patins pointer vers l'extérieur. Une fois que vous avez fait cela, les ramener à la position de départ. Si vous le faites correctement, vos patins doivent être dessin "C" sur le terrain. Continuez ce "dehors et en mouvement" pour patiner à reculons.
• Apprenez à arrêter sur des patins à roues alignées. Pour arrêter, garder votre pied faible (votre pied gauche si vous êtes droitier) pointant vers l'avant. Tournez votre pied forte (pied droit si vous êtes droitier) de sorte que le patin est perpendiculaire à pied faible. Ensuite, faites glisser votre pied solide sur le sol. La friction générée en faisant glisser votre pied forte vous fera arrêter. Ceci est souvent appelé le «T-arrêt» depuis vos pieds feraient la lettre T si elles sont mises ensemble.