combats de lutte disposent lutteurs de chaque équipe affrontent ensemble à catégories de poids. Avant les combats, les lutteurs doivent peser sur un barème officiel pour montrer qu'ils sont au poids correspondant à leur catégorie. En outre, les lutteurs souvent aussi doivent passer un test d'hydratation, aussi connu comme un test de gravité spécifique. Le test d'hydratation mesure le pourcentage d'eau dans l'urine du lutteur. Lutteurs qui ont coupé trop de poids vont tester avec un ratio qui est trop faible et peut perdre l'éligibilité à concourir.

Instructions

•  Buvez de huit à 10 verres (8 onces) d'eau chaque jour pendant la saison pour maintenir l'hydratation de sécurité entre les combats.

•  Boire 4 onces d'eau après chaque pratique pour remplacer les liquides perdus à transpirer.

•  Évitez les boissons contenant de la caféine, comme la caféine augmente la production d'urine, l'abaissement de votre rapport.

•  Prenez des repas faibles en gras sains au cours de la saison, comme la dinde et le poulet. Les viandes maigres font plus facile d'atteindre le poids sans déshydratation.

•  Surveillez votre poids en étroite collaboration sur les échelles pour assurer que vous n'êtes pas la coupe de poids supplémentaire qui pourrait plutôt être dépensé sur le poids de l'eau.

•  Buvez de l'eau si vous pesez en dessous de votre cible pour augmenter votre poids tout en augmentant votre niveau d'hydratation ainsi.