Kettlebell levage est un sport populaire en Russie, et il est de plus en plus répandue en Occident. Un kettlebell est un poids en fonte qui aiment une boule avec une poignée sur elle. Kettlebell poids varient de £ 36. à £ 72. Dans les compétitions, les athlètes essaient de gagner un titre de classe basée sur le poids de la kettlebell et le nombre et le type des ascenseurs qu'ils effectuent dans un temps donné.

Instructions

•  Être patient. Compétitions de levage Kettlebell sont rares et espacées. La compétition mondiale Kettlebell a lieu au début de Novembre. Il existe d'autres respecte mis en place par des clubs individuels, mais ceux-ci sont peu nombreuses et espacées et l'année incohérent d'année. Les compétitions sont assez raisonnable dans le prix, en moyenne autour de 40 $ par participant. Pour participer à un concours, contacter le club hôte. Les entrées sont généralement prises par téléphone ou par fax.

•  Joignez-vous à l'American Kettlebell Club, qui est une filiale de la Kettlebell Club World. Cette organisation sponsors et hôtes de levage kettlebell événements aux États-Unis et dans le monde. En adhérant, les membres de rester informés des compétitions qui se produisent. Il ya une petite cotisation annuelle associée à l'adhésion.

•  Utilisez le temps supplémentaire à bon escient. Pratique, pratique, pratique. Compétitions Kettlebell sont des événements où chaque participant essaie de gagner un titre de classe basée sur le nombre de répétitions avec le kettlebell. Si il est pas le temps pour une compétition, et il semble que le titre de la classe actuelle est obtenue, commencer la formation de la prochaine un.

•  Préparez-vous à voyager. Kettlebell compétitions sont répartis sur les Etats-Unis et partout dans le monde. Depuis les villes hôtes sont si éloignées, il est inévitable que les concurrents doivent parcourir pour les événements.

•  Comprendre les classes de la concurrence. Il ya plusieurs façons la compétition est divisée en classes. Tout d'abord, il est décomposé par sexe. Ensuite, il est décomposé par classe d'âge. Les trois principales classes d'âge sont-jeunes âgés de 14 à 18, ouverts âgés de 18 à 39, et 40 et jusqu'à Masters-âges. classe de poids est à côté. Pesée est en kilogrammes, et les classes sont tous les 5 kg de 55 kg 80 kg pour les jeunes, et tous les 5 kg de 60 kg 90 kg pour les hommes et les femmes. De ces groupes, puis vous choisissez ce poids de kettlebell vous soulevez:. £ 24, £ 36, £ 55.. ou £ 72.