Si vous ne l'avez jamais participé à un sport, l'athlétisme offre de nombreuses possibilités pour les étudiants du secondaire à exceller. Que vous souhaitez être un «miler," printemps sur les blocs comme un sprinter, ou faire semblant de votre professeur de français est le lancer du poids et de voir jusqu'où vous pouvez le jeter, donner le sport un bon coup d'oeil.

Instructions

•  Demandez à votre prof de gym quand la pratique de la piste sera commence. Springtime fonctionne saison pour la plupart des écoles, mais conditionné peut commencer à la fin de l'hiver. Il est jamais trop tôt pour commencer à se mettre en forme pour l'équipe. Passez un peu de temps à la YMCA et de prendre une classe de spinning ou utiliser la piste pour une course en douceur.

•  Décidez quel événement que vous souhaitez mettre l'accent sur. Voulez-vous aller la distance et de courir le mile ou 800 mètres, ou sprint dans les 100, 200 ou 400 mètres (ou obstacles)? Ou vous pouvez essayer le saut en longueur, saut en hauteur, saut à la perche, lancer du poids ou de disque. Votre entraîneur peut proposer des événements possibles pour vous après qu'il exécute votre équipe grâce à des exercices.

•  Réchauffez-vous pour la pratique avec un jogging de 10-15 minutes, puis étirer. Ne pas essayer d'étirer les muscles froids, parce que vous pourriez risquer une blessure.

•  Apprenez à connaître vos coéquipiers. Vous pouvez en apprendre beaucoup d'eux, en particulier les enfants qui ont visité sur l'équipe avant. Vous apprécierez applaudir l'autre sur ainsi.

•  Préparer adéquatement pour une rencontre d'athlétisme. Assurez-vous de manger, mais ne pas surcharger votre estomac. Évitez les collations sucrées et les boissons gazeuses et juste coller avec de l'eau avant le grand jour. Détendez-vous lorsque vous êtes sur la ligne de départ, et essayez de vous encourager. Concentrez-vous sur la tâche à accomplir et de la gestion de votre énergie pour votre grande finition.

•  Évaluer votre performance après la rencontre, mais ne vous attardez pas sur ce que vous avez eu tort. Au lieu de cela, prendre note de ce que vous avez fait à droite et jurer de le faire la prochaine fois.