June 21
Pirogues viennent dans quatre, six et 12 variétés personne avec les rôles des rameurs étant pas différent pour chaque taille. Le sport exige de la précision, de la formation et le travail d'équipe. La force du haut du corps et l'endurance sont nécessaires ainsi.
• Clarifier les rôles et les responsabilités de chaque personne avant d'entrer dans la pirogue. Les rôles sont stroker, pivot et pagayeurs.
• Placez les pagayeurs à proximité du centre de la pirogue. Les pagayeurs sont les membres de l'équipe qui sont les plus forts. Le principal type de force nécessaire est biceps et Tricept force. Les pagayeurs utilisent leurs muscles du dos, mais pas avant. Les pagayeurs sont chargés de donner le bateau de sa vitesse.
• Choisissez le stroker, qui est assis à l'avant de la pirogue. Le stroker devrait avoir la force, mais plus d'endurance. Telle est la position la plus fatigante; la responsabilité de la cadence et de la tenue est un effort dédié et la cohérence axée.
• Placez la fourche à la très arrière du bateau. Le pivot a la tâche de maintenir une ligne droite en manoeuvrant le canot de gauche à droite.
• Réglez le bateau dans l'eau, pousser et obtenir dans le bateau. Insérez pagaies dans l'eau en même temps. La palette de chaque personne doit se trouver sur le côté opposé du bateau que celles de la personne en face de lui.
• Pagayez en tirant vers l'arrière, enlever la palette de l'eau lorsque vos bras sont pliés. Apportez la palette arrière vers l'avant, re-étendre vos bras et ré-insérer les pagaies dans l'eau.
• Suivre un rythme de quatre ou huit coups sur la gauche suivi par le même nombre de coups sur la droite, toujours en alternant chaque pagayeur. Suivez les commandes de l'stroker, peu importe quoi.