November 3
Massage a été présentée comme une panacée pour la santé, allant de migraines à des ulcères. Bien que la preuve scientifique est rare, tout le monde sera d'accord que d'un massage à tout le moins se sent bien. Suivez ces étapes pour la meilleure expérience possible.
1 Évitez de manger près de l'heure de votre massage.
2 Détendez-vous avant votre massage. Donnez-vous suffisamment de temps pour se rendre à votre rendez-vous de massage.
3 Porter des vêtements que vous pouvez sortir de facilement. Si vous envisagez de garder vos vêtements, porter quelque chose comme des shorts en vrac et un soutien-gorge de jogging pour une femme ou pour un homme boxeurs; ces options sera facile pour le thérapeute de massage à contourner.
4 Dites au thérapeute si vous avez des problèmes de santé ou avez eu des blessures.
5 Que le thérapeute sait si il ya un endroit où vous ne souhaitez pas être touché, ou si il est un domaine où vous souhaitez travail spécial fait.
6 Effacer vos pensées. Un massage est un moment pour se détendre, pas à vous soucier de l'interview demain ou vos paiements de voiture.
7 Respirez normalement. Ne retenez pas votre souffle si un point sensible est en cours d'élaboration.
8 Essayez de ne pas contracter vos muscles. Votre corps a besoin d'être détendu et flexible pour obtenir les meilleurs résultats. Imaginez que vous êtes une poupée de chiffon.
9 Signaler une gêne ou des problèmes pendant le massage. Dites-le thérapeute si vous ressentez une douleur, froid, ne souhaite pas la musique, etc.
10 Hausse lentement après le massage est terminé. Descendre la table progressivement. Prenez votre temps, et essayer de maintenir votre état de relaxation.
11 Évitez de conduire si vous vous sentez Spaced Out ou étourdi. Attendez quelques minutes pour se rendre à la terre.