Jennifer Aniston a attiré l'attention de l'Amérique comme Rachel Green de télévision "Amis". L'actrice a un grand physique et un ventre plat, qu'elle attribue à ses voyages fréquents de yoga. Pour obtenir son ventre ferme, vous aurez également besoin d'essayer de longues promenades et la formation d'intervalle.

Instructions

•  Essayer Budoken séances d'entraînement au moins trois fois par semaine pour tonifier la région de l'estomac. Cette technique combine les arts martiaux, la méditation et le yoga.

•  Adhérer au régime strict de la zone. Aniston utilise le plan 40-30-30 de garder son ventre plat, qui utilise 40 pour cent de glucides, de protéines de 30 pour cent et 30 pour cent des calories provenant des graisses.

•  Utiliser yoga. Aniston ses crédits trois fois par semaine des routines de yoga avec non seulement garder son mince et athlétique, mais aussi aider à se détendre.

•  Faire de longues promenades et apporter vos animaux de compagnie. Pour brûler des calories et raffermir son abdomen Aniston prend ses chiens pour une course ou de marcher sur la plage.

•  Faites au moins 20 minutes de cardio avant yoga. Routines de cardio aider à brûler les calories rapidement, ce qui est pourquoi Aniston dépend d'eux pour maintenir son estomac garniture.

•  Utiliser la formation d'intervalle pour travailler sur vos muscles de l'estomac. Prendre une minute de faire croque, puis enchaîner sur croque inverse, pont pose et planche. Ces exercices fonctionnent les muscles de l'estomac de différentes manières.

•  Travailler avec un jeu de boules de la bouilloire. boules de Bouilloire aider à ajouter de résistance à vos séances d'entraînement et vous aider à obtenir votre estomac plus ferme plus vite.