June 14
Le papillon est probablement la course la plus difficile de la perfection. Il exige de la force et de l'endurance pour effectuer correctement la traction papillon et de coup de pied. Parce que la course est complexe, se disqualifié lors de compétitions de natation est pas difficile à faire. Ce qui suit sont quelques façons courantes que les nageurs des ennuis tout en nageant papillon.
• Nager sous l'eau pendant plus de 15 mètres. Vous pouvez faire autant de coups de pied de dauphins que vous voulez dès le départ, mais vous devez sortir de l'eau par la marque de 15 mètres afin d'éviter la disqualification.
• Alternez vos bras ou les faire sortir de l'eau non-simultanément. La nage papillon vous oblige à porter simultanément les deux bras vers le haut et hors de l'eau, et puis re-plonger-les en face de votre tête en même temps.
• Gardez vos bras sous l'eau lors de la reprise de la course. La partie de la reprise de la traction est quand vous apportez vos bras en avant de votre tête. Cela doit être fait en apportant vos bras vers le haut et hors de l'eau, et non pas en poussant vos bras vers l'avant sous l'eau.
• Utilisez un flutter ou coup de pied brasse. Le seul coup permis dans papillon est le battement de dauphin, qui est réalisée en déplaçant vos pieds de haut en bas et de garder les deux pieds ensemble à tout moment.
• Retournez sur votre dos. Toujours nager papillon sur votre estomac. Tournez vos épaules durant les virages afin que vous poussez sur le mur avec votre poitrine tournée vers le fond de la piscine.
• Toucher le mur avec une main pendant un tour ou la finition. 2 touches à la main sont nécessaires pour tous les virages pendant un événement de papillon. Vous devez également toucher avec 2 mains pour terminer l'épreuve.