L'hygiène dentaire est une partie importante de maintenir votre apparence physique, mais aide aussi à garder votre bouche claire des infections désagréables et les maladies des gencives. Lorsque votre bouche est propre, vos dents plus agréable et votre haleine sent plus frais, en plus du fait que les germes et les bactéries ont moins de temps pour endommager vos dents ou les gencives. Nettoyage de votre bouche est une tâche simple qui doit être effectuée chaque jour.

Instructions

1 Brossez vos dents deux fois par jour au minimum. Il est recommandé de vous brosser les dents après chaque repas. Utilisez une brosse à dents à poils doux et une brosse avec de courts mouvements d'avant en arrière. Rappelez-vous d'obtenir l'intérieur de vos dents ainsi que les extérieurs.

2 Floss au moins une fois par jour. La soie dentaire élimine les débris de entre vos dents et favorise la santé des gencives et bonne haleine. Casser une grande chaîne de soie et de travailler, il entre chacune de vos dents, se déplaçant à une zone propre de la chaîne avec chaque nouvelle dent.

3 Rincez votre bouche avec un rinçage antimicrobien après le brossage et la soie dentaire. Cela permet de limiter les germes dans votre bouche et pénètre les zones que vous ne pouvez pas atteindre avec une brosse et la soie dentaire.

4 Grattez la langue chaque journée avec un racloir de langue. Vous pouvez le faire avant de rincer à promouvoir une haleine fraîche.

5 Consultez votre dentiste pour des nettoyages et check-ups tous les six mois. Beaucoup de grands problèmes dentaires peuvent être évités avec une détection précoce et un entretien régulier.