Tout le monde veut se mettre en forme, manger plus sainement et vivre plus longtemps, mais tout le monde n'a pas le temps ou l'argent pour acheter un abonnement au gym. Mise en place d'une salle de fitness dans votre maison est une option. Il peut sembler intimidant à la fois émotionnellement et financièrement, mais il peut être fait sans trop de difficultés.

Instructions

Les Marches

•  Choisissez une pièce de votre maison qui sera utilisée comme votre salle de gym. Une chambre d'amis ou sous-sol serait idéal. Vous aurez besoin de beaucoup d'espace pour stocker tous vos équipements et à faire les exercices que vous devez faire.

•  Décider quelle partie de la pièce que vous allez utiliser pour vos exercices de poids. Vous aurez besoin de la section hors d'une partie de la salle pour faire tous vos exercices de poids libres et de garder les poids, barre de poids et banc de musculation sur votre chemin pendant que vous faites d'autres étirements et des exercices.

•  Napperons carrés tout autour de la partie sectionnée de la pièce. Ces tapis aident à fournir coussin pour vos pieds ainsi que de protéger le sol contre les dommages devrait être un poids a chuté sur le sol.

•  Placez votre tapis roulant sur le côté opposé de la salle à partir de vos poids libres. Cela permet de garder votre tapis de course d'être endommagé par le poids ainsi que vous permettant d'avoir un espace plus ouvert dans le centre de votre salle de gym.

•  Effacez le centre de la pièce et de l'utiliser pour les étirements, échauffement et d'autres travaux aérobie ou cardio. Ceci est un endroit idéal pour faire des exercices avec votre ballon d'exercice.

•  Mettez une télévision et une chaîne stéréo de votre domicile gym. Regarder la télévision tout en travaillant sur le tapis roulant ou en écoutant de la musique est une grande distraction de tous les maux et les douleurs de l'élaboration et la mise en forme.