Calcul de votre pourcentage de perte de poids est une partie intégrante de perdre du poids. Sachant cette information vous garder motivé, vous permettent d'ajuster votre routine d'entraînement pour le rendre plus efficace et vous montrer combien les progrès que vous avez fait. Ainsi, il est toujours important de calculer votre pourcentage de perte de poids toutes les quelques semaines.

Instructions

Comment calculer le pourcentage de perte de poids

•  Ecrivez votre poids de départ avant de commencer votre nouvelle routine d'entraînement ou chaque fois que vous souhaitez commencer le calcul de votre pourcentage de perte de poids. Ce nombre est vitale pour le calcul afin de ne pas perdre.

•  Pesez-vous une ou deux semaines après votre mesure initiale. Ce nombre vous aidera à déterminer la variation totale de votre poids. Rappelez-vous de travailler, manger sainement et à intégrer les changements de style de vie les plus actifs sur la période de temps donnée pour assurer la perte de poids plutôt que gagner.

•  Saisissez les deux mesures que vous avez prises dans le pourcentage équation de perte de poids. L'équation est ((IW-CW) / CW) * 100 = pourcentage de perte de poids. Dans cette équation, IW représente le "poids initial" vous avez mesuré au début et CW signifie le «poids actuel" vous avez mesuré à la fin. Le nombre résultant sera le pour cent de votre poids initial total que vous avez perdu.

•  Utilisez le pourcentage de perte de poids pour maximiser vos stratégies de perte de poids. Par exemple, si vous passez à une nouvelle routine d'entraînement, vous devez calculer votre pourcentage de perte de poids au cours des deux premières semaines. Si le pourcentage de poids perdu est pas égale à votre vieille routine alors la nouvelle routine est pas aussi efficace. Cela vous aidera à trouver les méthodes de perte de poids qui conviennent le mieux pour vous. Cette stratégie d'utilisation pourcentage de perte de poids pour évaluer de nouvelles méthodes de perte de poids peut également être appliquée à de nouveaux régimes alimentaires, des routines de cardio, des suppléments et des changements de mode de vie.

Conseils et avertissements

• Ne vous concentrez pas sur les taux de perte de poids si vous avez un faible indice de masse corporelle (IMC). Une fois que vous atteignez un certain niveau de graisse du corps, il sera plus difficile de maintenir le même montant de la perte de poids de semaine en semaine. Ceci est parce que le muscle est maintenu tout en travaillant et il y aura moins de graisse à perdre.
• Il ya beaucoup de calculatrices pourcentage de perte de poids disponibles sur Internet si vous ne souhaitez pas calculer manuellement. Les calculatrices assureront le calcul est fait correctement.