August 9
Presque tout le monde est familier avec la fête doux casserole de pommes de terre qui comprend les patates douces en conserve et les guimauves fondues. Bien que ce plat peut être pas le plus sain du tarif de vacances, sa base, la patate douce, est une bonne source de nombreux nutriments. Une nature au four patate douce est relativement faible en calories, est une excellente source de vitamines A et C et comprend environ un quart des besoins quotidiens de potassium. Passer les guimauves gluants et cuire vos patates douces au four comme les boulangers réguliers Idaho. Ils seront terminés dans environ une heure dans un four à 350 degrés Fahrenheit.
• Ramollir un bâton de beurre sur le comptoir pendant une demi-heure ou jusqu'à ce que vous pouvez facilement fourrer le doigt dans le centre de la baguette.
• Mettez le bâton de beurre ramolli dans un bol. Battre le beurre avec un fouet jusqu'à ce qu'il soit mousseux. Verser lentement moitié tasse de sirop d'érable véritable, fouetter tout le temps que vous avez investi. Lorsque le sirop est complètement mélangé avec le beurre, ajouter 1/4 tasse de pacanes hachées.
• Divisez vos patates douces cuits dans la moitié pendant qu'ils sont encore chauds. Couper l'intérieur de la pomme de terre avec un design croisé. Garnir chaque moitié avec une cuillère de beurre d'érable et aux pacanes laissez-le fondre vers le bas dans les coupes des pommes de terre.
• Couper une pomme de terre douce chaude dans la moitié uniformément. Couper l'intérieur des moitiés de pommes de terre dans une conception de grille, couper presque à la peau une fois par semestre.
• Garnir chaque moitié avec une cuillère à soupe. de yaourt grec. Si yaourt grec n'est pas disponible dans votre région, utilisez yaourt non sucré plaine ou faible en gras crème sure.
• Saupoudrer chaque moitié de pomme de terre avec un quart c. de cannelle moulue. Étendre le yogourt et la cannelle autour sur la surface de la patate douce.
• Laver les patates douces soigneusement et coupez-les en lanières français-frites de taille.
• Vaporiser une plaque de cuisson avec un spray anti-adhésif. Répartir les bandes de patate douce sur le plateau en une seule couche. Vaporiser le dessus des bandes de pommes de terre avec une couche de aérosol de cuisson, puis les saupoudrer de cannelle moulue.
• Placez la casserole dans un four préchauffé qui est fixé à 400 degrés Fahrenheit. Faire cuire les frites de patates douces pour une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres à l'intérieur et croustillantes à l'extérieur.