February 17
Sur le papier, les haricots noirs ressemblent à un repas must-have. Ils sont riches en fibres, antioxydants, d'acide folique et de protéines, et vos épiceries stocks de magasins de haute qualité des haricots en conserve toute l'année. Mais sur leur propre, les haricots noirs sont de saveur douce, de sorte qu'ils gagnent à être jumelé avec de grands goûts et de textures audacieuses. Et tandis que ces haricots sont savoureux dans burritos, ils ne se font pas dans les plats latine.
Paire haricots moelleux avec tarte et les assaisonnements gras pour un plat de côté emballé avec goût. Commencez par faire sauter l'ail haché dans l'huile. Ajouter une boîte de haricots, le cumin, le sel, l'oignon rouge haché et le jus de lime au goût et chauffer le mélange jusqu'à ce qu'il soit chaud. Si vous êtes un peu plus aventureux, essayez d'ajouter le gingembre haché à l'ail. Après avoir ajouté les haricots, remuez à la mangue ou pêche salsa pour une équipe qui est frais et lumineux, peut être servi aux côtés de tacos au poisson ou légumes grillés.
Les haricots noirs ajoutent suffisamment de protéines pour une salade pour en faire un repas complet. Mélanger les haricots à la tomate hachée et avocat, maïs frais, la coriandre et le jus de lime pour un goûter rapide. Ajouter déchiqueté, poulet cuit à faire ce plat un repas. Mélanger les haricots sur votre salade verte ou tacos, ou essayer une salade de cinq ingrédients. Mélanger les haricots, le riz cuit, l'oignon haché et le poivron, vinaigrette, ou faire votre propre vinaigrette aux agrumes.
Utilisez haricots noirs à renforcer tout ce qui est de prendre de la place dans votre réfrigérateur. Remuez en chili ou de la soupe à ajouter richesse épaisseur dans chaque bol. Assaisonnez avec du gingembre et une cuillère sur les quartiers de pommes de terre douces, les ajouter à des restes chinois sautés ou les écraser avec le jus de lime et les répartir sur un chignon lors d'un hamburger. Les haricots noirs d'une texture peut ajouter que les aliments congelés sont souvent défaut, alors essayez de les ajouter à burritos au micro-ondes et le riz bols trop.
Ajouter des protéines et la saveur de viande à un petit déjeuner rapide à l'aide fête haricots noirs. Saupoudrez-les sur des œufs brouillés garnis de tomates et le fromage cheddar, ou les mélanger avec de la salsa à faire un condiment à servir aux côtés de la pomme de terre et l'oignon hachage. Un plongeon de haricots mélangés, poivrons grillés et crème sure est une façon succulente à la fête sur les croustilles de maïs, et la saveur des fèves se démarque. Pour une partie qui offre plus haut de gamme, mélanger les haricots avec des épices et de l'avocat, la tomate et l'oignon doux et utiliser le mélange en haut des tranches de pain grillées.