Bien que les chaussures de course continuent d'être la pièce la plus importante de matériel sportif pour un coureur, une certaine considération doit toujours être accordée à ce que vous mettez sur le reste de votre corps. Habillez-vous en tenue de course bon d'avoir une course plus confortable.

Instructions

•  Pensez à ce que les conditions de la route vont être pour votre course. Un trail va nécessiter un équipement différent de votre course quotidienne à travers le quartier. Le type de temps prévu pendant votre course devrait également effectuer ce genre de choix de vêtements que vous faites.

•  Commencez à partir du sol en choisissant des chaussures de course qui conviennent à vos pieds. Une chaussure de course correcte devrait fournir suffisamment de soutien de la voûte et de répondre à toute pronation du pied que vous pourriez avoir. Vos orteils doivent être en mesure de se déhancher librement sans votre pied de glisser dans et hors de la chaussure.

•  Investir dans une paire de chaussettes en coton épais qui absorbent l'humidité pendant que vous courez. Quoi que vous sélectionnez chaussettes, les prendre avec vous pour essayer de nouvelles chaussures de course pour vous assurer qu'ils soient bien ajustés.

•  Investir dans des vêtements de base de soutien, comme un soutien-gorge de sport bien approprié pour les femmes et les mémoires de sport pour hommes.

•  Méfiez-vous des vêtements qui est trop lâche et peuvent irriter que vous exécutez. Shorts et des t-shirts qui correspondent plus près du corps sont généralement plus faciles à déplacer et peuvent aider à garder votre corps au frais pendant que vous courez.

•  Habillez-vous en vêtements de couleur claire, surtout si vous aimez courir dans la soirée. Il est de votre responsabilité de vous rendre aussi visible que possible pour les automobilistes et les autres personnes qui partagent la route avec vous.

•  Apportez une bouteille d'eau ou une sorte de système d'hydratation, en particulier sur les longs runs ou pendant les chauds mois d'été. L'hydratation est un élément clé de, une course sans blessure saine.

•  Effectuer une copie de votre pièce d'identité personnelle avec vous dans votre chaussure ou dans un sac au poignet ou à la taille. Avoir des informations telles que le numéro de téléphone de votre contact d'urgence et votre nom sur votre personne lorsque vous exécutez est important, surtout si vous exécutez seul.

Conseils et avertissements

• Tenue technique, fabriqué à partir de fibres synthétiques conçus pour évacuer l'humidité-, peut être un investissement coûteux. Avant de vous équiper complètement dans les vêtements en cours d'exécution le plus avancé, investir dans les éléments essentiels tels que de bonnes chaussures de course et des vêtements de soutien tels que des culottes de sport pour les hommes et les soutiens-gorge de sport pour les femmes.