Mangez une faible teneur en gras sain et faible en calories smoothie avec des cultures de yogourt actifs de désintoxication et perdre du poids. Et, vous l'apprécierez aussi! Ce smoothie est la plupart du temps sans lait, pour les personnes qui sont modérément intolérantes au lactose.

J'ai ce smoothie pour le petit déjeuner les jours où je me sens paresseux, fatigué, bla ou ayant un système digestif tremblante. C'est un repas de bien-être qui vous laissera une sensation de fraîcheur et motivé. Les cultures de yogourt actifs aident à maintenir une bonne santé digestive.

Instructions

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Verser le lait de soja, fruits congelés, et le yogourt dans un mélangeur. J'ai l'habitude de globe oculaire juste les mesures. Cette recette consiste à apprécier un grand smoothie, pas salir un tas de plats.

•  Mélanger jusqu'à ce que smoothies totalement libre de morceaux. Certains pulsation sera probablement nécessaire, car cela fait un smoothie assez épais.

•  Versez dans votre verre de pub préféré prendre du congélateur. Assurez-vous que vous laissez suffisamment de place dans le haut de votre granola.

•  Haut de granola croquant frais (en option, il ajoute environ 50-100 calories). Manger et s'amuser.

Conseils et avertissements

• Donne environ 10 oz, assez pour un.
• Essayez de mélanger les fraises, pêches et ananas.
• Ajouter la crème fouettée sur le dessus pour une texture plus crémeuse.
• Le smoothie par lui-même a environ 150 calories, avec des céréales sur 220.
• Assurez-vous que vous mettez votre smoothie sur un caboteur, rincez votre mixeur et mettez tous vos autres merde loin afin que votre conjoint / colocataire ne te fâche pas. le stress des ménages n'est pas bon pour la désintoxication et la perte de poids.